你了解益生菌吗？你知道益生菌有哪些种类吗？你了解益生菌对人体有哪些功效吗？
首先益生菌并不只是指一种菌类，而是一大类，其下可简单分为三类，即乳杆菌类（如乳酸菌素片）、双歧杆菌类（如双歧杆菌三联活菌）以及革兰氏阳性球菌类（如乳球菌），拥有它们营养全面的进行补充，才能维持健康。缺失任何的一种营养，都会影响健康。比如菌群失去平衡，会出现腹泻，消化不良的情况，要及时补充益生菌，那么益生菌有哪些功效呢？
第一：促进消化与吸收。补充益生菌对身体有着非常多的好处，首先有助于帮助消化，尤其是双歧杆菌，含有多种维生素，可以满足身体的正常需求，对于维持健康非常有好处。
第二：提升免疫力。另外补充益生菌，可以提高人体的免疫力。人体的大部分免疫细胞都集中在肠道中，而肠道是人体最脏、毒性最强的部位，但同时也是有益细菌数量最多的地方。足够的益生菌可以保护肠道免受有害细菌的侵害，也能激活免疫细胞，有助于提高人体免疫力。
第三：改善便秘。益生菌有助于消化，同时对于改善便秘也非常有好处。益生菌进入人体肠道，促进肠道细菌种群的正常化，调节肠道微生态的失衡，通过其生长和各种代谢功能，维持正常的肠道功能。能预防、改善和治疗便秘。
了解这些之后，是不是觉得益生菌对于我们的日常生活更加有用了？而在这样一个人人