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春天了，孩子长高的“黄金期”也来了。
这不，小编的婆婆一直跟我说：“立春后，得给我孙子吃好补好，才能长高。”
不知道是不是被大数据监控对话，最近小编的某薯、某橙子，刷着刷着，都会跳出各种各样的——「生长贴」「增高贴」。
“世界首例，打破基因限制！”
“生长贴，当晚不长，分文不要！”
“男女通用，60岁不高，不要钱！”
“狂长15cm，1盒就够，女中医研究0年。”
“抓住长高季，错过等一年、-5月历来被视为长个儿的黄金期”
咱们写文章的话术，也被一些团购推销人员直接安利到群里，看来现在的销售人员没两把刷子也不行了……群里许多妈妈看到后也再次开启“身高焦虑”模式，希望能趁机给孩子加把劲、补一补、“蹿”一把。
这些打着“古方”“老中医”旗号的贴贴，因为有所谓养生大V或医生背书，有的销售额甚至高达10万+。
看到这里，你心动了吗？别着急下单，这些都是上过《中国消费者报》黑名单的，而且这些都应该被网购平台“关进小黑屋”的，只是商品太多，难免有漏网之鱼。
为了求证这些「增高贴」是不是有效，cm的小编决定“深入虎穴”，结果发现了这些商家的套路。
套路一：“见郊”“无校全褪”玩花样，用错别字规避纠纷。
套路二：水军刷好评。（这位小姐姐，你好歹换一件马甲。）套路三：杜撰“真实客户反馈”，夸大效果“骨骺，闭合了又开了”。
因为被打击过，很多商家对于低于5岁的孩子使用都很谨慎。所以，我假装自用：“29岁，才cm，还有希望吗？”客服见来活了，马上抛出了他的案例。
29岁的女士，用了不到一年，就从15cm，窜到了cm。
小编咨询客服
骺软骨一般在18-25岁完全骨化。
二次打开骨骺线，相当于要把死亡细胞复活，请问从古至今，有起死回生的中药吗？
套路四：古方配方，不可外传。
这些产品无一例外都不是国家批准的正规药物，在商品介绍页，完全看不到有效成分，甚至有的是“三无产品”。
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网上的“生长贴”不靠谱
医院的总行吧？其实不止网上，“生长贴”医院中。
到底有没有用，先听专业的医生讲一讲。
华中科技大学同医院的小儿内分泌林医生表示：所谓的「生长贴」，其实是一种智商税。它是“利用中药搭台子，健康管理来唱戏。”身高是一个综合因素，不能单单功归于贴，而且一个疗程下来至少三个月，家长需要花费三万块左右。
来源，微博
小儿内分泌林医生如果你的孩子每天作息规律，10点前就入睡，每日摄入足量的优质蛋白、维生素、微量元素等，不偏食，不挑食，保持健康饮食，再配上跳绳、摸高等运动，一样可以长得很好。
据
一小时爸爸调查发现：「生长贴」在年之前没有被任何人提到过，最初出现，是开始于年的春天。所以，所谓的“古方”，也不过7年。医院的宣传，才在一些网站和新闻中出现。这几年，省外的城市也开始推销。
这些「生长贴」并不是什么国家正规药物，也没有国家标准约束，各地成分标准不一，基本都是“自研自制”的。
医院会出现「生长贴」？
因为身高和免疫力的概念一样，很适合“创收”。孩子随着年龄增
长总会长高，免疫力也是越大越好。严格点，更像“灵符”，贴不贴都会长，但是长了你说灵符有作用。
（千万别划线转发，我怕被关进小黑屋~）
可是孩子皮肤脆弱，很多孩子贴了之后皮肤发红发痒，甚至溃烂。这个“副作用”却很少被提到。其实，在「生长贴」的健康告知也可以看到这个风险。
除了「生长贴」，那些增高药，还在收割咱们当妈的韭菜？
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增高药收了多少智商税？
01龙XX骨颗粒，没有龙
这款产品，是很多人的童年回忆，广告词都能信手拈来：
“不爱吃饭怎么办？龙XX骨颗粒！”
“发育迟缓怎么办？龙XX骨颗粒！”
“夜惊多汗怎么办？龙XX骨颗粒！”
在不富裕的农村家庭，能喝得起的它的，真算是“小康家庭”了。
回想当年，10个人的女生宿舍里，只有一位女孩子喝得起，现在她身高cm。
身高只有cm的小编，每每回想起都是遗憾——要是小时候能喝上一盒“龙XX骨颗粒”，也不至于如此。直到干了这行……我才发现——人家只是基因优秀，全家没一个身高低于cm的。
话说回来，
龙XX骨颗粒能补钙吗？
当然，行！
看看成分表：里面有乳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素D2，当然能补钙。但是它排在前面的其他成分……就不一定了。这款药，算OTC非处方的中成药，里面不仅含多种中药成分，还有神秘成分——“龙骨”。
难道神话中的“龙”在这个企业手上？不，这个龙骨，可不是真的“龙”的骨头。
“龙骨”，一般是古代哺乳动物的骨骼化石，比如象类、犀牛类等。
但是，我买菜的猪肉铺大哥也常常跟我推销：
“靓女，来根龙骨给孩子炖汤补一补。”（毕竟，猪也是哺乳动物）再说说中药成分，按照中医来说确实是一些健脾养胃的药，但大家都懂，中成药就是“整个乱枪打鸟，在临床中效果一般般”。因为孩子肝肾功能发育不全，所以小儿用药也有一个很重要的原则：尽量成分单一，安全第一，越少越好。
02天价神药“赖氨酸”
如果说上面的、"龙XX骨颗粒"是亲民产品，那么「黄金助长素」——赖氨酸，就是高端玩家的套路。一瓶低则元出头，高则元人民币。
据说吃了可以促进健康成长、促进钙吸收、有助于增进食欲等等。但是，这种补品，也实打实地被打击过。
这款“比智高”应该有不少家长被坑过，一位陕西的邢先生就向《中国经营报》投诉称：
他们在小区里做广告，然后我从代理那里买了多元的药，大约一个多疗程，前前后后差不多吃了半年，但并没有效果。”
事实上，早在年4月和年4月，“比智高”就曾因夸大治疗范围、未标明药品的通用名称、忠告语等，被列入广告宣传“黑名单”，遭到工商行政管理部门的查处，可谓劣迹斑斑。
某电商平台上，一款澳洲营养品品牌就推出了一款外号“黄金助长素”的营养品。
商家称，该产品1个月以上就可以食用，又称“谷物食物中赖氨酸含量甚低”，所以——得补！
确实，赖氨酸是人体必需的一种氨基酸，能够促进生长发育，帮助钙的吸收。
如果缺乏赖氨酸，就会导致蛋白吸收障碍，进而出现虚弱、贫血、食欲减退、发育迟缓等问题，影响孩子长个。
但是！
常规的食物都含有赖氨酸，尤其是肉类、蛋类等蛋白质丰富的食物，普通人群根本不需要额外补充赖氨酸。
到这里我又不得不说：难道中国人只吃白米饭?
赖氨酸和磷酸氢钙赖氨酸只是构成蛋白质的基本单位，并不具有增高功效，同时此类药物有很多副作用，会提前导致骨骺线闭合。
就像吹满气的气球，硬要充气，不是越吹越大，就是当场爆炸给你看。
事实上，在卫生部批准的保健食品功能中，根本就没有“增高”这一项，所以不仅是赖氨酸，所有打着增高、助长旗号的保健品，都是在吹牛。
而且，更可怕的是，有些黑心商家为了见效快，会在保健品里非法添加“性激素”，要是买到了，那可真的会害了孩子。
总之。
补充赖氨酸，不等于能让孩子长个儿。
前提是，孩子真的缺赖氨酸。
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普通孩子想“追高”记住这4点。
“身高七分天注定，三分靠打拼！”孩子长得高不高，除了受遗传基因以外，还有后天影响。父母遗传给孩子的身高不是一个固定数字，而是一个范围，所以孩子们的身高，都有“上下波动5cm”的可能性。
做对这几点，可以让孩子牢牢把握住这“5cm”。
第一步
★
得吃对
不是吃得越多越好，而是要吃对。
家长可以参考中国营养学会的膳食宝塔进行每天的喂养。
图源：中国营养学会
第二步★得运动
世界卫生组织的推荐：-5岁儿童每天至少要有小时的运动，6-17岁儿童和青少年每天需要至少60分钟中到高强度的有氧运动。
第三步★得睡好
不是睡早，而是睡好。很多人觉得孩子晚于9点睡觉，就不分泌生长激素了。其实不然，生长激素的高峰并不是网传在夜间9-11点或者早上5-7之间，而是由孩子夜间睡眠质量来决定的。
如果想要孩子分泌更多生长激素，那就需要想办法让孩子达到深睡眠，或者让深睡眠的时间更久一些。
幼儿园以上的孩子，大多建议最好在晚上10时之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。
看看你家孩子睡够了吗？
美国睡眠基金会
第四步★得补维生素D
有的家长觉得孩子大了，也可以不用补了。
其实错了！
适当补维D很重要，从0岁开始可以一直补到老。
根据最新的《中国儿童维生素D营养相关临床问题实践指南》：
健康儿童每天补充～IU的维D是安全的，不需要进行血液监测[]。
富含维D的食物非常少，光靠晒太阳补充也不理想，建议直接药店买孩子专门的维生素D补充剂。
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身为妈妈，非常理解大家对孩子身高的焦虑，但盲目进补，往往只会“揠苗助长”。
有的孩子是早稻，刚上小学就长得很高；
有的则是晚稻，上了中学后才突飞猛进。
相比盲目进补，我们更需要动态监测孩子的生长曲线，做到“早发现、早治疗”。