在精神类疾病患者中，很多时候最大的问题不在于是否有良好的治疗方式，而在于患者在遭遇的精神压力。
能否及时、有效的进行压力的宣泄，对于精神疾病患者很关键！
因为，压力，很多时候就是患者病情爆发的一个诱因之一。
甚至很多时候精神病患者的病情复发根本原因就是压力的积压和无法宣泄。
相比较普通人来说——
压力有时候不需要“山大”，就能够给精神疾病患者造成非常大的影响。
换句话说，如果精神疾病患者长期遭受一些压力“侵袭”，轻则会出现持久性的紧张、焦虑，重则会直接造成精神疾病的爆发、复发，甚至是进一步的病情加重，出现自杀的倾向。
所以，学会如何排解压力很重要！
精神疾病患者如何排解压力？学会“做梦”
对于精神疾病患者来说，压力的来源可能是各种原因，但是万变不离其宗，压力对于患者的心理承受力的“挑战”是避不开的一道门槛。
所以，当我们在遭受一些压力时，如果自我感觉可能“怼不过”，不妨试试利用“白日梦”的方式，选择性逃避，转移一下注意力。
比如，想象自己在灿烂的阳光下，舒服的躺在平躺柔软的草坪上，听着舒缓的轻音乐……
剪不断？那就理一下！
对于压力，很多时候我们的感受会是剪不断、理还乱的情况，但是我们需要知道的是，有时候面对的压力是无法凭空消失的。
比较好的宣泄、应对方法之一就是面对它，因为如期逃避不如面对，学会将生活中感到的压力，按照压力量级，从小到大排序，用理性的方式来找到消除这些压力的方法。
这样每消除一个压力就划去一条，你就会发现自己的压力会逐渐变轻，直到消失。
用情绪应对压力
在我们的日常生活中，不论大哭还是大笑，甚至是沮丧，这些情绪化的状态，一方面是在显示着我们的心境，另一方面也在一定程度上调节了我们的压力。
换句话说，如果碰到较大的压力，哭，是一种发泄情绪比较好的方法。
但是值得一提的是，面对突破一定程度的压力时，通过这类情绪化的解压方式所收到的成效就比较小了。
这时候，最好的方法还是学会倾诉，这个倾诉对象可以是亲朋好友，可以是心理医生，甚至还可以是自己养的宠物……
运动是一种解压好方法
对于精神疾病患者来说，运动从来都是一件可以长期进行的活动，通过运动，患者可以一箭三雕——
①、可以保持身体机能的健康，避免长期处于负面情绪下，对身体的消耗；
②、可以及时、有效的对压力进行宣泄，跑步、拳击、篮球……这些都可以及时宣泄你承受的精神压力，在运动时一般来说精神会处于空白放松状态；
③、运动可以转移注意力，通过运动患者可以非常好的转移一定的负情绪注意力，避免长期沉浸在负节奏当中；
对于精神类疾病患者来说，压力，甚至会是一些人精神疾病源头的“心病”。
典型的就是焦虑症、失眠症、甚至是抑郁症这类。
在这些常见的疾病中，压力大多数充当的都是一种负面催化剂的作用，在本身就遇到一些病理上的困扰后，再遇到一定的压力来“逼迫”，很容易就会引发精神疾病的出现。
所以——
面对压力，不论“山大”还是“山小”，学会如何“移山”很重要~
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