适宜与推荐摄入量：
０～６月龄婴儿钙的推荐摄入量为ｍｇ／ｄ，
７～１２月龄钙的推荐摄入量为ｍｇ／ｄ；
１～３岁儿童钙的推荐摄入量为ｍｇ／ｄ。
元素钙的含量依次为：碳酸钙＞氯化钙＞磷酸氢钙＞枸橼酸钙＞乳酸钙＞葡萄糖酸钙。
碳酸钙的吸收率为40％，葡萄糖酸钙为27％，乳酸钙和醋酸钙为32％，柠檬酸钙为30％。
碳酸钙：消耗一定胃酸，少见不适有胃涨、嗳气、便秘等。可用于各种人群。
柠檬酸钙：增加肠道铝的吸收和脑组织铝的蓄积。
乳酸钙：乳酸根的蓄积会导致乏力，易疲劳人群不宜长期补充葡萄糖酸钙，分解会产生葡萄糖，升高血糖不适用于糖尿病人。
活性钙（氧化钙、氢氧化钙）：重金属含量较高，长期服用易造成重金属中毒，溶解后碱性强，有引起碱中毒的危险，不适用于老人和儿童。