在我们日常生活中正常健康的肠道里面充满了称为长军的一些细菌一些活细菌能够多达1千克，我们已经识别了多种细菌，不过根据估计应该还有多种没有被识别出来，长军在我们日常生活中可以帮助我们人体抑制有害细菌的生长，而且也可以减轻炎症，以及防止结肠癌的出现，它有助于抑制有害细菌以及其他微生物，如酵母菌的生长，并在消化或者是新陈代谢中起到非常好的作用，于我们人体之间是如何相互作用的呢，我们现在还不知道，不过根据研究我们发现它们能够代谢和激活致癌物质，从而帮助我们人体降低患上肠癌的危险，另外，有益菌还能帮助我们影响整个场内的环境，从而帮助我们减轻发炎以及缩短发炎性肠病的发病期。那么在我们日常生活中究竟有哪些因素可以影响到我们的益生菌呢？今天我们在这里给大家来说一下。
不良饮食
很多因素都会影响到长期不良饮食，抗生素，食物中毒以及一些年老的情况，都会使我们的肠菌减少流量的一些微生物益生素能够为一些有益的益生菌提供很多营养，我们根据研究发现，医生素它也有助于使我们腹泻之后的肠功能恢复正常，而且还有利于那些经常便秘的人减少或者是恢复，健康，不过医生说对于我们的健康是否有作用，还不得而知。
含益生素的饮料
在我们日常生活中，很多饮料里面都含有非常丰富的，益生素酸奶是一种含有丰富维生素的，酸奶是由于发酵的牛奶加乳酸菌调和而成的，传统的做法就是用嗜酸乳杆菌加喜闻莲球菌近几年来，我们则强调用双歧杆菌对这些活动如果我们想要到达肠道，他们的耐胃酸能力就要，非常的强双，曲冠菌的耐胃酸能力比其他种类的多少钱有一些益生素，饮料是用乳酸杆菌类制成的，它们附着在大肠与小肠的肠壁上，防止有害细菌的附着，这些菌类也可以耐胃酸乳酸，干菌类还能刺激小肠中，一种叫做免疫球蛋白a的保护性抗体的分泌，这种抗体也是防止我们人体内有害细菌感染的关键保护机制。
健康饮食
有一些人还认为健康饮食需要的是天然的酸奶，如果它具有益生素的功效，那也只是额外的收获最好的酸奶，我们除了需要一些用来发酵的培养菌之外，是不需要添加任何别的东西的，不加糖的酸奶，每克就约含5颗糖，在购买酸奶的时候我们一定要检查商标上的营养信息以及确保产品是不是加强了，酸奶的脂肪含量是没有任何很大的关系的，一般来说克全脂酸奶约含三克脂肪作为健康的饮食的一部分来说，如果我们限制肉的摄入量，那么这点脂肪是没有任何妨碍的。
什么是益生菌？
益生菌尤其是低聚果糖，是一种不可消化的碳酸化合物，它们到达我们大成之后，有哪里的细菌群发酵消化益生菌也是有益健康的细菌的一种营养来源，他跟益生素一样有利于有益健康的细菌的生长以及增进他们的保护功能，洋葱，芦笋，韭菜富含益生菌。