免疫力是自身的防病能力和抗病能力，是消灭外来异物入侵、修复受损组织、驱散病痛和延缓衰老的能力。
免疫学认为提高免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统，有多种方法可以增强免疫力，如多食用有益食品等。
所谓的免疫系统，不过是人划分，是人为其命名，身体究竟有没有免疫系统？很值得研究。
人在身体强健的时候很少生病，这是不就叫免疫力强？相反，对于那些身体虚弱的人，一有风吹草动就感冒，就生病，甚至生大病，生癌症，这是不是又叫免疫力低下？那么，身体强健是怎么实现的？是均衡营养？是多运动？是心态平衡？是多吃维生素A、C、E？多吃有益食品出现的吗？
根据笔者十多年的研究，要想身体强健，唯一办法就是让人体数十万亿细胞代谢都正常，而不是其他！
影响细胞代谢的因素：一个是血质，一个是血量。可是，在正常情况下，人体的血质和血液总量又是稳定的，只有不同组织与器官的血量才是多变的。比如，人睡觉时翻身，就是在让高位组织的血少变成血多，让低位的组织血多变成血少。其背后原理，就是地球引力在起作用。因此，人睡觉时不断翻身，体内的数十万亿细胞代谢才正常。数十万亿细胞代谢正常，人就会有精神，还有体力了。即使是白天的劳累和不适，也会在睡眠中逐渐消失。因此，谁睡的时间长，谁就会健康。这说明：多睡眠，才能养精蓄锐，修复受损组织，恢复精力和体力。
睡眠中翻身可以改善血液分配不均，那么，人直立、运动和久坐的时候，又是靠什么改善血液分布异常？如引力作用于人体，高位组织器官会压迫低位组织和器官，这必然会导致血液分布异常。又如血液是液体，血液与自然界的其它液体一样，也受地球引力影响，其结果就是从高处向低流。这样，高位组织就会血少，低位组织就会血多。血少的组织代谢就异常，血多的组织代谢也异常。这就是血液分配不均的因，也是细胞代谢异常的因，还是人生病的因。
以感冒为例，人在过劳过累的时候就很容易感冒。其背后原因就是体姿已经失谐。正常人感冒之后，只要多喝水，多睡觉，感冒就会好。可是，人感冒之后还上班，还熬夜，还是少睡觉，即使是身体强的人打针、吃药、输液十天半月也不好。这究竟是免疫力低下，还是体姿失谐？
什么叫免疫力低下？那就是睡觉少和常过劳。即体姿失谐造成。一个由直立多，运动多，久坐多导致的血供异常和组织细胞代谢异常，用免疫力低下进行解释和概括，这是不是妥当？
导致免疫力低下的另一个原因，那就是心不平，气不和。心不平，气不和人就容易生病，还很难自愈。究其原因，就是情绪波动导致了血循环失常和微循环失常。
有胃病的人，情绪波动之后胃就痛；有肝病的人，情绪波动之后肝区就痛；有心脏病的人，情绪波动之后就会心绞痛；即使是很正常的人，情绪波动之后也会出现诸多的不适。严重的时候人还会失眠、抑郁，甚至是精神分裂。这些又都是心波动的果。
在微循环血管两端有平滑肌或平滑肌细胞包绕，其作用就是控制微循环血管的血量。平滑肌或平滑肌细胞是受神经系统支配，精神系统又受情绪控制，因而情绪波动必然会导致微循环血管收缩，进而控制微循环血量。人激动时候的脸红和人生气、受惊吓时的脸白就是很明显的例证。
看来，免疫力低下的原因之一是体姿失谐，原因之二是心态失谐。试想，一个因体姿失谐和心态失谐出现的免疫力低下，用均衡营养、多运动、吃维生素A、C、E和多吃有益食品，能够解决吗？这是不是搞错了方向？找错了方法？难怪有很多营养品和保健品都变成了骗人之举。
因此，要提高免疫力，一是调整体姿，二是调整心态，三是在调整体姿和心态的同时多睡眠。人只有多睡眠，才能有足够的养精蓄锐时间，才能让数十万亿细胞代谢都正常，人才能恢复体力和精力，才能让身体壮。在此基础上，还要注意保暖，不被冷风吹，这样，免疫力就一天天增强。免疫力增强了，抗寒能力和抗热能力就增强了，即使是有风吹草动，也没问题了。
看来，睡眠才是养精蓄锐，是修复受损组织，是恢复精力和体姿的过程，而不是其他。
显然，睡觉时的血液分布不均，可以用翻身的方法去中和。那么，人直立和久坐之后导致的血液分布不均，又有谁想到用倒立或头低位的方法去中和？同样，情绪波动导致的微循环失常，又用什么方法去解决？正是因为直立和久坐导致的血液分布不均人们无法中和，情绪波动导致的微循环失常无法解决，人才会免疫力低下，人都会生病。
因此，多倒立和头低位，才是解决直立和久坐导致的血液分布不均的法门，心平静，不波动，才是解决微循环异常的法门。为达此目的，生活中就是少立、多动不少坐，同时还要不被周围人事物牵动和困扰。这样，组织与器官的血供才能正常，微循环才能正常，数十万亿细胞代谢才能正常。这才是增强免疫力的最佳途径。