其实酸奶和纯奶在日常生活中是非常常见的一种食品，而且两者之间的营养成分都是非常高的，不仅能够促进睡眠质量，也能够增加身体的抵抗力和免疫力。那么你知道平时的时候喝牛奶好还是喝酸奶好呢？可能很多人不知道，下面就让小编来和大家具体了解一下。
可能有很多人认为纯牛奶的营养价值会更高一些，因为这是天然的物质，但事情的真相真的这样吗？其实对于酸奶和纯奶来说营养价值各有不同，而且两者的钙元素和蛋白质都是非常丰富的，那么对于酸奶和纯奶哪个更好一些呢？
其实酸奶可以有助于我们消化和吸收，而且在发酵的过程当中，酸奶当中的营养物质也会减少，那么经常喝酸奶，就能提高身体的免疫功能，提高抵抗力和免疫力，预防肠道疾病的出现，特别是对于那些减肥期间的人来说，选择喝酸奶是非常不错的一种选择，并且在喝酸奶之后能够减掉身上的赘肉，那么酸奶比酸奶好处要很多，而且占有很大的优势。
而且酸奶当中含有大量的乳酸菌，乳酸菌进入我们身体之后就能促进胃部和消化酶的效果，并且保护我们的肠胃，而且发奶中含有大量的有益菌。有益菌进入我们身体之后也能缓解我们的消化和吸收，特别是对于那些患糖尿病的人来说可能会更加适合放在一些。
可能很多人这个时候就会出现一个疑问，就是放在经过加工之后当中的营养价值会不会被破坏掉？其实事实并没有破坏当中的营养价值，而且经过发酵之后是很容易被我们人体所吸收的，所以酸奶比酸奶效果更加好一些。
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