纯奶和酸奶都是我们家庭中非常常见的饮品，而且也都知道它里面所包含的营养元素是非常丰富的。他们不仅能够提高我们的睡眠质量，而且还能够增强人体的免疫力，补充钙元素，预防骨质疏松等情况。所以说在平时喝一点牛奶或是酸奶都是非常不错的，但是现在酸奶和牛奶的种类特别的多。酸奶和牛奶哪一个更有营养呢？接下来一起来看一下吧。
可能在很多人的印象里面都会觉得纯牛奶的营养应该是比较丰富的，因为很多人都会觉得天然的物质比较好。但是实际上真的是这样吗？其实一般来说，它们两者的营养价值并不是有特别大的区别，里面所含的钙和蛋白质含量都是非常丰富的。但是要说保健效果的话，相对来说酸奶还要比纯牛奶要更好一些，这是不是让很多人都感觉到有一些意外呢？
酸奶更容易让人消化，因为它经过发酵，但是它里面的营养却不会减少。而且喝酸奶还能够调节人体的免疫系统，增强人体的免疫力，也能预防肠道方面的疾病，改善肠道的环境。尤其是对于减肥的人来说，她奶要比纯牛奶更适合你，而且喝酸奶还能够帮助身体甩掉赘肉。所以说相对来说，酸奶要比纯牛奶的好处要更多，优势也相对来说更大一些。
酸奶中含有大量的乳酸菌。他进入到我们的人体之后，对于胃液和消化酶也是能起到一定的促进作用的。会保护我们的肠胃。而且它里面的很多益生菌也能够帮助我们的身体消化。尤其是对于一些自身有不耐糖综合征的人来说，酸奶是比较适合你的。
有些朋友会觉得酸奶经过加工之后就会把里面的一些要成为破坏了，但是实际上它里面的营养是没有任何损失的，而且经过发酵它也更容易被我们身体所消化。所以说酸奶相对于纯牛奶来说还是更适合每一个人的。
不过现在市面上很多酸奶，可能它里面也会添加很多的成分，比如说糖或者是一些人工添加的添加剂。如果摄入太多这些东西的话，也可能会对健康产生一定的影响。今天小编要分享的内容也就到此结束了，希望能够对你有所帮助，也希望大家能够支持小编