除了结直肠癌,多达90%的疾病可以归咎于肠道菌群失调。肠道菌群一旦失调,身体的代谢、神经系统、免疫系统都会受到影响。就会引发便秘等肠道问题。长期以往,可能会引发相关的一系列疾病,如老年痴呆、肿瘤、肠癌、甚至是心脑血管疾病。那肠胃不好吃益生菌还是乳酸菌呢?
便秘的原因
要想弄清楚肠胃不好吃益生菌还是乳酸菌,我们要弄清楚自己为什么会肠胃不好。
肠道问题的根本原因还是前文说到的,肠道菌群失衡了。健康个体肠道内的菌群按一定比例组合,各细菌间会相互制约、相互依存,维持一定数量和比例的生态平衡,一旦机体内外环境发生变化导致生态平衡被破坏,比如年老体弱、身患危重症、接受免疫抑制治疗和放化疗,尤其是长期大量使用抗生素,肠道有益菌就会被抑制,致病菌生长,从而引起菌群失调,出现腹泻、便秘等肠道不适等症状。因此想要肠道健康还是要调节肠道菌群平衡,增加肠道的有益菌。
补菌的注意事项
在增加肠道有益菌的方式上,不少人都选择过补充益生菌。但是这里有一些注意事项一定要跟大家强调,市面上有很多饮料宣传含有益生菌,您一定要注意查看具体的成分表,弄清楚它所含的益生菌数量。
研究证明,要想益生菌发挥积极作用,那就要保证足量添加并且是适合的菌群。但是目前,市场上的益生菌参差不齐,很多都添加不足,所以大家在选用产品上要注意是否足量的问题;并且益生菌在使用过程中也有很多注意事项,比如产品是否具有包埋技术,因为益生菌不耐酸碱,胃酸、胆汁等消化液也会让一部分益生菌失去活性,导致没有足量的活菌定植肠道,所以需要采用包埋技术将它顺利送达肠道才能发挥有效作用。它也怕高温和氧气,所以需要温水冲泡,即冲即服等
做好养菌更关键
而相比补菌的众多注意事情,嚼一嚼乳酸菌素片养菌就显得简单很多。像江中制药旗下的利活乳酸菌素片就广受大众好评,它的的核心成分是乳酸菌素,是采用鲜牛奶发酵制成的,安全放心,嚼起来口感酸甜,奶香浓郁,只需嚼一嚼,乳酸菌素在进入肠道后,会附着于肠道黏膜,改善肠道环境。促进有益菌的生长繁殖,帮助肠道源源不断的养出适合自己的有益菌,从而壮大有益菌的队伍。同时选择性杀死有害菌,不给它“捣乱”的机会。如此一来肠道菌群平衡了,肠道也就健康了,便秘问题也就没有了。
更重要的是,乳酸菌素片不怕高温,不怕胃酸,存储携带都很方便。养出来的原生有益菌也能直接加入原本的有益菌队伍发挥作用,促进肠道健康。相信看到这里,关于肠胃不好吃益生菌还是乳酸菌,您一定知道如何选择了。