看标题，可能心里就有了答案，很多老铁应该猜的是喝的时候一定记得舔瓶盖。
但终究是开玩笑的，今天说的要注意的是酸奶的热量。大家都喜欢酸奶营养的美味，但也别忘了，营养和美味的同时，也喝进去了不少长肉的东西。
另外，酸奶加热后特别的酸，个人觉得不适合加热喝，冬天就有有点尴尬了。
图片源于网络仅供参考因此，适量得喝酸奶是科学合理的，因为酸奶本身除了营养还有几点对身体不好的影响。
除此之外，很多体质是不适合喝酸奶。
首先，酸奶的含糖量很高，所以血糖偏高人群不适合喝多，偶尔解馋还是可以的。
其次，酸奶的酸性比较强，虽然酸奶助消化润肠道，但肠胃不好的人尽量别空腹喝酸奶。
另外，由于酸奶酸性强，牙齿不好的老铁也少喝，主要是别晚上睡觉前喝还不刷牙。
最佳喝酸奶的时间:饭后喝酸奶，这样可以激活肠胃的消化酶，加速肠胃蠕动，有利于减掉肚子上的赘肉。
图片源于网络仅供参考平时也别忘了一定要多做腹式呼吸和健身操，其实酸奶喝到胖也没那么夸张，主要是吃零食让你更加肥胖的，往往又喜欢搭配点酸奶，自然吸收的极好的。
也不要因为减肥就戒酸奶，只能说要适当，不要产生依赖，毕竟酸奶的对身体有很多益处。
酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。
图片源于网络仅供参考经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，更容易人体吸收。午休后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都神清气爽满满的能量，更有利于提高工作效率。