很多人都喜欢喝酸奶，酸奶不仅好喝，还能帮助我们清理肠胃，是很多大人和小孩子的最爱。现在市面上的酸奶多种多样，高低价位，甚至促销的酸奶都有，经常去买酸奶都纠结半天，不知道选择什么样的，一般人要么选择自己喜欢的口味的，要么就选择新鲜日期的，再或者是便宜优惠的。那酸奶究竟应该怎样选才是最好的呢?
首先要淘汰的就是便宜优惠的，酸奶中含有乳酸菌，酸奶的主要营养就是这个，乳酸菌能帮助我们的肠胃蠕动。一般便宜优惠的酸奶，多数都是要过期的酸奶，快过期的酸奶中的乳酸菌已经流失得差不多了，喝了不会对我们的身体有害处，但是也没有任何的好处，这样的酸奶就只有一个味道。所以不建议大家购买，当然，如果你只是看重它的口感，买也是可以的，自己斟酌。
多数人买酸奶的时候，都会看一下它的日期，有的人觉得新鲜的就是好的，这个确实是这样的。酸奶中的乳酸菌在3天内的含量是最高的，然后会逐渐的减少，小朋友在长身体的时候，建议喝新鲜的酸奶是最好的。除了日期之外，买酸奶的时候，还要看这2个地方，不知道的相当于白喝了。
1、看能量消耗
有些酸奶制品只有酸奶的味道，却没有酸奶的营养，这样的饮料喝了，对人体是没有什么营养的，想要喝得健康一点的，就一定要选择含有乳酸菌的酸奶，看能量这一栏就知道了，正宗的酸奶含糖量比较低，能量也会比较低。
2、看营养
酸奶的营养价值高低，主要看这三个地方就是到了：脂肪、蛋白质、碳水化合物，这三个的指标应该呈现低、高、低的状态，差距越大，说明营养价值越高。
现在你知道什么样的酸奶最营养了吧!是不是感觉这些年的酸奶都白喝了?