每个有宝宝的家庭都会常备酸奶，宝宝都喜欢喝酸奶，在经济允许的前提下，部分成年人和老人也是常喝酸奶，在小区里经常听到跳广场舞的大妈说：“我一直坚持喝酸奶，现在跳舞，腰不疼了”。有人接着说：“我腿不酸了”。“我老伴的便秘也好了”，又有人抢着说。有些父母也是给小孩定下“每天喝一杯酸奶”。酸奶真的有那么神奇吗？
一，酸奶是食物型营养饮料，没有这3种神奇的功效。
①增强或提升免疫力
实际上，酸奶不具有提高免疫力的功效作用。人体的免疫力受许多主观和客观共同组合的因素影响。如果只喝酸奶就可以增强或提升免疫力，那又如何解释“民以食为天”呢。
￥5君乐宝简醇无糖酸奶梦幻盖0蔗糖非脱脂益生菌盒装整箱批特价淘宝月销量￥28.5￥.8购买②缓解或治疗便秘
便秘，说白了就是便便拉不出，通便其实就是改善提升肠道菌群活力，一通到底，益生菌那是当仁不让，它具有改善肠道菌群活力的作用。当然酸奶中也含有益生菌，但喝酸奶的量有限，是不能达到预期的效果。
③促进消化
酸奶是一种食物，本身没有消化酶，不能真正地帮助消化。如果具备“特定的细菌，保持活性，足够数量，持续食用”，使益生菌能够在肠道中生活，这样酸奶中的益生菌就有助消化。但是酸奶中的益生菌不能有效地在我们的肠道中定植。
伊利安慕希原味酸奶g*16盒营养早餐儿童牛奶整箱批发特价淘宝月销量10万￥79.9￥84.5购买喝酸奶就像过山车一样，只是借道经过，转身就到站了。
二，酸奶是食物型营养饮料，有其独特的作用。
①酸奶本身就是一种营养食品，具有高钙高蛋白的特点。同等分量下，酸奶中的钙含量高于其它许多食品。
②喝少量的酸奶还可以缓解宝宝口腔不适，如宝宝患有口腔溃疡或扁桃体炎。
③在酸奶的生产过程中，约30％的乳糖会被分解，乳糖不耐受的宝宝最适合食用。
三，酸奶是食物型营养饮料，如何挑选？
①看配料排行
挑选酸奶时，最好选择含生牛乳的酸奶，配料表中的生牛乳排越前越好，最好排在第一位。糖成分排越后越好，最好选择无糖。
法优乐法国原装进口儿童酸奶85g*8袋装零食宝宝常温酸奶酸酸乳淘宝旗舰店￥79.8￥购买②看蛋白质含量
根据国家标准奶制品中蛋白质的含量要求，不少于2.9g/g这是宝宝最适合喝的酸奶。
③看生产日期
选择生产日期近点的，越近越好，保质期短的酸奶，会有更好的口感口味和营养价值。因为发酵细菌会随着时间的流逝而逐渐减少。当然，酸奶也不能肆无忌惮的喝。
四，酸奶是食物型营养饮料，喝多少合适？
①12-24个月的宝宝，每天喝毫升左右的奶量。用酸奶可以代替一半的奶量。12个月以下的宝宝不适合喝酸奶。
￥3乳酸菌饮品ml*12瓶整箱批发含乳饮料益生元早餐酸奶淘宝月销量旗舰店￥16.9购买已下架②24个月以上的宝宝，每天喝毫升左右的奶量。用酸奶可以代替等同的奶量。牛奶蛋白过敏或患有肠胃炎的宝宝不适合喝酸奶。
五，酸奶是食物型营养饮料，如何区分酸奶和糖水？
①乳酸菌饮料/饮品
尽管乳酸菌饮料也有“乳，酸，菌”等词，但从配料成分表中可以看出：水和糖的排位都比较靠前。食物中添加的多余糖被称为“空白能量”，它不仅无用无益，而且还会增加宝宝龋齿和肥胖的风险。这些表现就是糖水的特征。配料成分表中成分的排位，是按含量从多到少来排序的。
￥5yoplait优诺优丝白桃酸奶优质蛋白4.0酸奶15杯装淘宝旗舰店￥.8￥购买已下架②过多的添加剂
五岁以下的宝宝也不建议喝过多添加剂的酸奶，将多种添加剂添加到酸奶或发酵乳中。如：风味型等；带有添加剂，如甜味剂、防腐剂、增稠剂等；比如带有甜、蜜、糖、苯甲酸、山梨酸、亚硫酸、胶等字眼。父母在选购时要特别区分好。
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