牛奶有了，面包也有了，现在的生活已经非常富裕，不再为了吃穿发愁，而是处于追求生活质量的阶段。
三种“假牛奶”，不仅贵还没有营养，深得小朋友喜爱，但是经常喝对身体没有益处。
01.益生菌奶
很多家长都知道，孩子肠胃蠕动不好，消化不良，就给孩子吃一点益生菌之类的东西，来帮助肠道增加蠕动、消化。
可是市面上卖的益生菌奶，则没有这个功效，并不能帮助孩子保护肠胃，如果经常给孩子喝这种奶，还可能让孩子的肠胃更加脆弱，消化功能萎缩。
02.早餐奶
很多家庭，早餐喜欢简便，以冲泡为主，比如吃牛奶燕麦、面包、早餐奶之类的，既方便又省事。
但是有孩子的家庭，可是要注意，经常给孩子喝早餐奶，对孩子没有什么好处。因为早餐奶不是牛奶，而是含有少量牛奶的饮料而已，里面主要成分都是果味素和糖，对孩子的身体健康起不到一点作用。
相反，如果孩子经常喝这类饮料，还可能产生“糖依赖”，从此孩子的情绪、性格等会出现不好的表现。容易冲动、发脾气等等。
03.乳酸菌类饮料
这类奶也不是真牛奶，而是含有牛奶成分的饮料，很多家长一看到乳酸字样，就以为是对孩子脾胃有好处的，殊不知，其实功效不大。
这类饮料主要成文依旧是糖，孩子从小吃过量的糖，不仅对身体发育有害处，还对身心健康也有很大影响。
好牛奶该如何选择？
选牛奶是个技术活，但不论你是想买饮料还是牛奶，都应该知道该如何辨别牛奶。
1、根据自身情况选择
有些人和牛奶会拉肚子，我本人过去也是如此，只要喝了纯牛奶，保准立马找厕所。这是因为人体对牛奶里的乳糖不吸收的原因，所以导致拉肚子。
这样的人群在选择牛奶的时候，就要看看配料表，选择低乳糖牛奶才好。
再就是减肥人群，选择牛奶也要看牛奶是否脱脂，这样才能不影响自身的减肥进程。但是有一个弊端，脱脂牛奶的营养成分会大打折扣，因为脱脂这个过程，去掉的不仅是脂肪成分，还有一些脂溶性维生素也随之去掉了。
2、根据牛奶的配料表来选择
牛奶盒上的配料表是个好东西，不仅反映了牛奶的成分，还间接地告诉消费者是不是真牛奶。上面我们说的“假牛奶”也从配料表里能看得出来。
国家标准：纯牛奶每毫升的蛋白质含量应该大于2.8克，当然蛋白质含量越高是约好的，也就意味着营养价值越高。价格也会相对较贵。
3、根据老人还孩子的需求选择
很多家庭都比较倾向高钙牛奶，因为高钙奶的钙离子含量会高很多，对孩子成长和老人的骨骼钙流失有很大帮助。
帮助是肯定有的，但是不能把高钙奶作为药物来补钙，如果真的需要补钙，医院听医生建议才好。高钙牛奶的钙离子远达不到药物的效果，只是一个膳食类养生罢了。
写在最后
不论选择什么奶，都要根据自身健康来，乳糖不受人群，千万不要喝高乳糖牛奶。减肥人群就尽量少喝高糖分的牛奶。需要补钙的人们，不要寄希望牛奶来帮忙补钙，不如多晒晒太阳补钙来得实在。
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