活菌酸奶，即活性益生菌酸奶，牛奶经过乳酸菌发酵制成。不仅口感比牛奶更丰富美味，且含有很高的营养价值。
日常生活中，美味的活菌酸奶深受各年龄人群的喜爱。除了帮助消化、调节肠胃功能之外，活菌酸奶还有很多意想不到的好处。
如果每天都喝一杯活菌酸奶，身体可能会发生9个变化，尤其对于女性，......
1、调节肠道菌群
活的益生菌进入人体内，定殖肠道，通过生产出乳酸、乙酸等短脂肪酸来提高肠道的酸性，进而抑制病原菌生长繁殖，达到促进肠道蠕动，改善肠胃功能目的。
每天喝1-2杯酸奶，坚持几个月之后，可使消化吸收功能明显改善，便秘和腹泻等问题得到有效缓解，胃胀腹胀等不适感觉也渐渐消失。
2、改善乳糖不耐症
提高对乳制品的适应能力。酸奶中的乳酸菌可以分泌出乳糖酶”，帮助人体消化乳制品中的乳糖，诱导人体肠道产生乳糖酶。
一项研究在年表明，经常喝活菌酸奶，可以提高对乳制品的消化能力，渐渐适应牛奶、冰淇淋等其他含奶食品。
3、促进营养吸收
活菌酸奶中含有促进矿物质吸收的乳酸，还有蛋白质分解产生的CPP等肽类物质，可以有效提高钙、磷、铁、锌等矿物质的吸收率。尤其是对于矿物质吸收能力较差的老年人来说，活菌酸奶是极好的营养食品。
4、降低胆固醇水平
活菌酸奶里面含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸，这两种成分都有降低血液中胆固醇的作用，其中有益菌可干扰体内胆固醇的合成及食物中胆固醇的吸收。
因此，长期食用活菌酸奶和乳酸菌类益生菌，常饮活菌酸奶可明显降低胆固醇，从而可预防老年人心血管疾病。
5、过敏和哮喘症状可能会消失
研究人员研究了肺部遭受影响的小鼠在接受发酵乳制品后的反应。实验表明，动物中摄入酸奶可以抑制与过敏和哮喘相关的炎症反应。活菌酸奶可能具有治疗过敏性支气管哮喘的新治疗潜力。而该领域目前正在进行研究。
6、提高免疫力
很长一段时间以来，活菌酸奶一直是为患有任何疾病的人和健康状况不佳的儿童提供的。活菌酸奶能保护肠道免受有害细菌的侵入。此外，它还能刺激血液中保护性抗体的合成，以对抗病毒。
7、改善情绪
大多数每天喝酸奶的人，不仅总体健康状况会变好，而且还表现出了积极的情绪。并且有科学证据证明：发酵乳产品可以防止与压力相关的皮质醇增加，并增加血清素的水平。此外，益生菌饮料可减少与压力相关的身体症状，如腹痛和感冒症状。
晨光酸奶ml*12瓶低温鲜酸奶活菌风味发酵乳低温酸奶京东好评率98%官方店旗舰店￥99购买8、祛痘痘
活菌酸奶里面含有丰富的活性益生菌、高活性无机矿物质、微量元素锌、维生素a以及维生素e的某些衍生物，这些东西都可以帮助人体某些毒素迅速的排出体外，还可以减少对痤疮的刺激，脸上长痘痘的女性可以多喝一点儿酸奶，对于痘痘的消失是很有帮助的。
9、防乳腺癌
每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，能够抑制肠道当中腐败菌的生长，进而可抑制体某些有害酶的活性，因而可以减少有毒物质的产生，从而起到防癌的作用。