或许大家都有一种感觉，新生儿宝宝似乎总是在睡觉，一天二十四小时没有几次见他不睡觉的。当然妈妈们不必惊慌，这都是正常现象。宝宝只有保证每天充足的睡眠才能健康的成长。但是很多妈妈反映说：宝宝总是睡不好，是什么原因导致的呢？宝宝睡眠不好怎么办？下面我们就来看看吧。
宝宝睡眠不好如何有效改善？
1、给予宝宝安全感：宝宝比较容易缺乏安全感，特别是晚上环境与白天环境不太一样，所以家长就要给予其足够的安全感。可以尝试告诉宝宝黑暗并不可怕，同时可拉着宝宝小手，或者用手拍屁股和背部帮助其正常入睡。年龄较小的宝宝还可以放轻柔的催眠曲。
2、适宜的睡眠环境：为了能有效改善宝宝睡眠质量，家长一定要为其创造适宜的睡眠环境。应该让卧室光线保持暗一些，室内温度应当适宜，环境也要保持安静，同时最好适当通风。
3、饮食：日常观察宝宝是否有因积食引起的口气较大、食物不振、大便干燥等情况。家长可以给宝宝服用助消化的药物如健胃消食片，同时应注意宝宝睡前需避免过量进食，以及食用油腻、辛辣的食物，以免造成消化负担过重，导致睡眠不好。
4、补钙：如果宝宝经常睡眠不好，有可能是缺乏钙引起，需要及时补充钙剂，如碳酸钙、乳酸钙等，同时要补充维生素D，促进钙剂吸收。平时要注意适当在户外活动，每天晒太阳30-60分钟，可以促进钙的吸收，缓解因为缺钙引起的睡眠不好。金斯健贝磷脂酰丝氨酸可以帮助宝宝改善睡眠质量。里面的营养成分有：DHA藻油、磷脂酰丝氨酸、维生素C、维生素D3、维生素B12、锌、亚麻籽油、磷脂、Beta胡萝卜素。所以，想要改善宝宝的睡眠，妈妈们赶紧安排。
小编提醒大家：宝宝睡眠不好时家长要积极采取措施改善，可以给予宝宝安全感，并营造适宜的睡眠环境。在白天时应尽可能多的陪玩，而且需要引导宝宝养成健康良好的睡前习惯。另外，在睡前可通过洗澡来放松，而必要时则需及时去做身体检查并治疗。