日常生活中，常常听到有人说益生菌就是乳酸菌。其实，这样子的说法也说不上完全错误，但是你知道吗，它们两者之间还是有区别的。这样子说吧，它们两者之间不是等同关系，而是交集的关系。
图片来源网络，如侵权请联系删除那两者为什么经常被混用呢？主要原因是人们在早期接触到的益生菌大多为乳酸菌，很多商家在他们的益生菌产品特别是一些酸奶广告上宣传时都喜欢用乳酸菌这个词。久而久之，当一提到益生菌，大家就会自然而然地联想到乳酸菌，认为益生菌就是等同于乳酸菌。
图片来源网络，如侵权请联系删除也许这样子说很多人不会理解，下面，就从两者的定义和功效作为切入点，找出它们之间的区别吧。
定义：
益生菌：是一类对宿主有益的活性微生物，是定殖于人体肠道系统内，能产生确切健康功效，从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
乳酸菌：是一类能利用可发酵碳水化合物产生大量乳酸的细菌的统称。（注：凡是能从葡萄糖或乳糖等碳水化合物发酵过程中产生乳酸的细菌，无论是有益菌还是有害菌都可以称为乳酸菌。）
图片来源网络，如侵权请联系删除功效：
益生菌
1.产生重要的营养物质，并帮助营养物质消化吸收。
2.预防和治疗肠道疾病、呼吸道感染、过敏、胃溃疡等。
3.抵抗细菌病毒的感染，提升免疫力。
4.调节肠道功能，有效提高蛋白质、脂类和维生素等代谢。
乳酸菌（以有益的乳酸菌功效为比较对象）
1.防治乳糖不耐症。
2.促进蛋白质、钙、镁等营养物质吸收，并且产生维生素B族等有益物质。
3.增加肠道有益菌群，改善人体胃肠道功能并且形成抗菌生物屏障，消解腐败菌产生的毒素和清除肠道垃圾等。
4.抑制胆固醇吸收，降血脂、降血压。
图片来源网络，如侵权请联系删除总结：
益生菌和乳酸菌两者在功效上都有着许多的共同点，但是两者之间是有着明确的区别的。这样说吧，益生菌中不全是乳酸菌，它还包含着其他对人体有益的有益菌。而乳酸菌中只有对人体有益的特殊菌株才称为益生菌。
图片来源网络，如侵权请联系删除既然已经了解了两者之间的区别在哪里，那么，我们在维护肠道健康、提高免疫力时应该怎么选择益生菌产品呢？通常来说，我们选择益生菌产品时要对胃酸、胆盐等不利环境耐受性比较强的，能活着到达肠道的，并且有效定殖于人体肠道中的为最佳。但是，我们除了遵循以上条件外，最主要的是根据自身需求去选择益生菌产品，因为只有这样，才能对症使用，从而达到更好的预防和治疗的效果。