现在市面上有很多益生菌产品，也有一些益生元产品，那么益生菌和益生元有什么不同呢？今天就给大家介绍一下，希望对大家有一些帮助，以后就知道该选择益生菌还是益生元了，益生元和益生菌主要有5点不同：
1、成分不同：简单来说，益生菌是有生物活性的细菌。
而益生元主要是无生物活性的糖类物质，如低聚异麦芽糖、低聚果糖、水苏糖等，益生元可以说是益生菌的土壤，能显著促进双歧杆菌、乳酸菌等益生菌的生长。
2、作用方式不同：
补充益生菌是直接吃进去活的益生菌，类似于空投一些“好细菌”来抑制“坏细菌”，益生菌是外源细菌，直接补充至体内，作用更直接，它有较明显的针对性，即针对不同的病因及体质，添加不同的菌种，如双歧杆菌对胃肠道疾病有显著功效等。
益生元是益生菌的养料，主要是低聚糖，是以未经消化的形式进入胃肠道，通过降低PH值，促进双歧杆菌等益生菌的生长，间接地促进胃肠道健康和营养素的吸收。
通过提供益生菌喜欢的食物来扶持它们，从而压制有害细菌，促进肠道有益菌的生长，从而发挥间接作用。
3、受胃酸环境的影响不同：
在胃部强酸性的环境下，益生菌作为添加的外来细菌，其活性在一定程度上会受到胃酸的破坏，只有活着进入胃肠道的有益菌才能发挥功效；而益生元只是一种糖类，而不是生物，不存在存活率的问题。
4、免疫系统识别影响：
免疫系统对于由外部而来的益生菌有识别的过程，当外部添加益生菌时，不同体质可能会产生不同的反应，而对于益生元来说则没有这方面的问题，如果要长期调养肠胃的话，建议选择不会产生免疫反应的益生元。
5、来源不同：
益生菌多来源于发酵食物，益生元多来自于自然食物
怎么样，看了以上内容，是不是对益生菌和益生元有了比较清晰的认识，以后面对益生菌和益生元，就该知道怎么选择了吧。
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