大家有没有这样对感觉枕头太高或者太低睡觉睡对不舒服，并且醒来不光累，脖子肩膀也酸疼。这是因为什么原因，这是因为我们的枕头。
颈椎病患者需要枕头吗？
专家建议，颈椎病患者睡觉时一定要用枕头，睡觉的时候选择正确的枕头是非常重要的，对颈椎的康复有着很大的帮助，如果睡觉时不用枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响了睡眠的质量。
大家天天睡觉，天天用枕头，但是大家知道枕头是用来枕什么都吗，大家一定会说，枕头枕头，肯定是用来枕头的，其实不然，下面就让军哥带大家来让大家具体了解
枕头应该枕那里？
枕在头、颈、肩背部，要保证它能填充头、颈、肩背和床之间的空隙，使颈椎得到充分休息；
为什么大家容易落枕
落枕是一种睡觉常见问题，如果人长期睡着枕头就容易落枕，因为枕头又高又硬，会导致脖子酸痛，那么落枕的事情就自然而然发生了，很多人都有落枕这种毛病。
落枕多出现于睡觉过程中，失枕与夜间睡眠姿势不佳、枕头高度不适、风寒侵入、颈部外伤等因素相关，发病后会明显地感到项背部酸痛以及颈部活动受限，引发不适，影响工作、学习生活以及睡眠质量。落枕出现后一般多久能好？落枕了又该如何应对？
落枕是一种常见的睡眠症状，闹枕的原因主要是入睡前没有任何异常状况，但是早上起来后却发现自己的颈部出现明显酸痛的问题，而且还会导致你的颈部活动受限，这就说明你可能出现了那种问题。落枕问题和我们的睡眠姿势、枕头都有密切的关系。
正确的睡眠姿势
正确的睡姿，在侧躺时脊椎最好保持水平，仰躺时颈椎部分略高。
有些人早上起来觉得脖子不舒服，是因为床太软了，所以当你仰躺在枕头上的时候，脖子会向内弯，后颈僵直一晚上。
睡的床太软，脊椎的支撑力反而不好。而且背部的肌肉会一直处于紧绷状态，导致乳酸堆积，睡醒后会感觉肌肉特别酸痛、疲劳。因此床的硬度要适中
枕头的选择
习惯仰睡的人，枕头压缩后的高度大概是一个拳头的高度；习惯侧睡的人，枕头压缩后最好是一个拳头，再加食指、中指的高度。
枕头高低如何把握
枕头过低的话，仰躺时，头就会往上仰，颈椎就会弯折，上方颈椎会受到挤压；侧躺时，脊椎也会向侧边弯曲。
如果枕头过高，仰躺时，颈椎会向上拉直，背部的肌肉会紧绷一个晚上；侧躺时也会挤压到脊椎。
下面军哥三招教大家如何选择枕头
1看材料：推荐慢回弹记忆枕我们睡着后有时会侧躺，有时会平躺，不同姿势脖子的高度不一样。普通的枕头，像荞麦皮枕、决明子枕，或者羽绒枕等，都没办法适应这种高度的改变，只能保证一种姿势下舒服，换个姿势就不行了。
记忆枕可以很好地适应姿势的变化，不管睡着了怎么动，都不用担心，它会“自动”填充头、脖子、肩背与床面的空隙。
现在市面上慢回弹的记忆枕比较多，良莠不齐，建议大家一定要实际去试，躺下来感觉头、脖子、肩背部都很放松，像是悬浮着，就是最合适的枕头。
2看形状：推荐高低枕普通的圆枕和平枕，主要枕着的部位是后脑勺，通常颈椎都是悬空的。而高低枕是中间低四周高，这样不管是侧卧还是仰卧，后脑勺和颈椎都能枕到枕头。
另外，高低枕还可以起到轻微的自动牵引作用，对颈椎生理曲度消失、颈椎后凸的人特别合适。
3看长度：长枕头避免落枕如果枕头太短，左右翻身时头就从枕头上掉下来了，非常容易落枕。所以建议大家选个比较长的枕头，保证自己睡觉时左右翻身头都能在枕头上。
大家记住选择枕头，枕头一定要把保证它能填充头、颈、肩背和床之间的空隙。下面军哥为大家推荐一款满足上面3个条件的枕头，大家可以看看。
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