如果你也在考虑拥有更积极的生活方式，那么你不是一个人在战斗，近年来越来越多的人开始运动健身和娱乐，无论是尝试减肥增肌，或者只是单纯厌倦了躺在床上和沙发上的生活。
躺平例如前段时间刘畊宏健身操的爆火，在全网掀起了一阵线上健身热潮，那么当你开始运动时，身体到底会发生什么变化？
当你第一次锻炼时，你会非常清醒精力充沛，就像打了鸡血一样，此时你心率逐渐提高，这意味全身的血流量，以及大脑供氧量在持续增加，你感觉良好，简单的认为坚持锻炼也不是什么难事。
轻松完成但第2天你基本上会患上DOMS的症状，即延迟性肌肉酸痛的简称，说笼统点就是乳酸堆积导致的肌肉酸痛，疼痛大约会持续72小时。不过好处是，当你一直锻炼，同一处肌肉就不会出现二次疼痛了。接下来的几周内，身体会慢慢开始通过一个，叫做线粒体生物合成的过程来增加线粒体的数量，线粒体是细胞的一部分，被称做人体的动力工厂。它把碳水化合物、脂肪及蛋白质，转化成肌肉所需的能量，例如肱二头肌肌肉收缩时的能量来源。研究显示，6—8周后体内的线粒体可以增加50%，随着细胞内线粒体的增多，你会感觉身体更健康并且耐力更好。因此与第一周相比跑三公里就是小意思了。
六个月之后，所有艰苦的练习终于显现出成果，如果你对着镜子将会发现你的肌肉线条已经成型，这时的你基本没理由就此停止健身，最初的6个月里，大概会有一半的人放弃锻炼项目，但这之后大部分的人会选择坚持下去。如果你现在正