导语：根据体检指标数据统计显示，我国中老年人患三高疾病的人数越来越多，会间接面临心脑血管疾病、血栓和动脉粥样硬化疾病的风险。
对于这类患者，建议在生活中一定要特别注重饮食，少吃不利于血管健康的食物。
低密度脂蛋白水平超标，会带来哪些危害？
1、缩短寿命
体内低密度脂蛋白升高后，患心脑血管疾病的几率将会明显上升。
根据临床数据显示，低密度脂蛋白明显升高的患者寿命一般要比低密度脂蛋白正常人缩短4~9年左右。
2、动脉粥样硬化
低密度脂蛋白升高后，不仅容易导致动脉粥样硬化的出现，甚至会诱发冠心病的来临。
低密度脂蛋白在重要动脉壁内沉积，包括心脑部位，使其相应血管发生硬化或堵塞问题，一旦发生动脉粥样硬化，要尽早调理，避免发展成冠心病。
3、导致高血压
低密度脂蛋白升高时，血液中的胆固醇浓度也会不断加大，不仅会增加血管，也容易加大患高血压的风险，一旦患上高血压，就会面临其他心血管疾病的来临。
低密度脂蛋白偏高，身体会有哪些表现？
1、头疼头晕
2、胸闷气短
3、脚部水肿
4、经常犯困
5、夜间总是抽筋
体检时查出低密度脂蛋白偏高的人，这些食物尽量少碰
1、花生
花生中含有丰富的维生素K、碘元素和优质蛋白，且高达26.3%，适当吃花生能为身体补充营养元素，也能预防缺铁性贫血的出现。
花生中含有不饱和脂肪酸，能帮助清除血管内的毒素和垃圾，但低密度脂蛋白偏高人群是不建议吃花生的。
虽然花生的好处多，但油脂含量很高，很容易使体内摄入大量胆固醇转化成脂质在血管表面堆积，加剧心脑血管疾病的风险。
2、腌制食品
腌制类食品相信大家特别熟悉，腌制类食品的制作过程需要使用大量食盐在密封状态下腌制而成的。
食物在腌制过程中，不仅会让自身的营养物质大量流失，甚至会在此期间滋生大量亚硝酸盐，不仅会导致慢性病的发作，也会让血脂水平更不平。
3、白粥
很多高血脂患者认为白粥寡淡无味，能起到稳定血脂的作用，其实这种想法并不正确。
白粥的营养价值比较单一，其中含有大量的碳水化合物，常喝白粥容易出现营养不良的症状，甚至会升高体内的血糖水平，加重低密度脂蛋白含量。
4、动物内脏
动物内脏是特别下饭的食物，也是很多人非常偏爱的食物，动物内脏一般经过焖煮或其他的烹饪方式加工制作而成，味道特别鲜美。
低密度脂蛋白数值偏高人群是不建议吃动物内脏的，因为动物内脏中的胆固醇含量极高，经常大量食用容易让体内的低密度脂蛋白水平不断上升，不仅会使血脂水平受到影响，也容易导致其他慢性病来临。
5、奶油、黄油
虽然牛奶并不属于高胆固醇类食物，克牛奶当中的胆固醇含量也只有40多毫克，但奶制品同样也容易引起高胆固醇血症的出现。
这主要是因为富含饱和脂肪酸的食物容易使肝脏制造出大量胆固醇，当体内排出胆固醇的效率降低时，血液中的胆固醇浓度自然会增高，过多胆固醇在动脉中积聚，容易给良好的身体带来隐患。
若想避免血脂升高，除了要忌口以上这五种食物以外，还要养成以下这两个好习惯，让血脂更平稳一些。
养成两个好习惯，助血脂平稳
运动。
适当运动也是稳定血脂的好方法，患上高血脂算是一种富贵病，主要是因为吃的太好又运动的太少，所以才换了这样一种慢性病，均衡饮食和适当运动才是稳定血脂的好方法，建议大家常坚持。
多喝一些含有乳酸菌的饮品。
若想降低体内低密度脂蛋白胆固醇的含量，我们就要以清淡饮食为主，日常不仅要多吃新鲜的瓜果蔬菜，同样还要适当吃粗粮和豆制品等等。
平时可以用山楂，枸杞，荷叶之类的清凉型茶品泡茶，如果低密度脂蛋白含量较高，医院做检查，按照医生的嘱咐食用一些他汀或贝特类药物