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导语：
腿抽筋的情况相信很多人肯定都经历过，有时候因为长期保持一个姿势，一不小心腿脚就抽筋了。也有人表示，自己在熟睡当中也会发生腿脚抽筋的情况，有时候因为过于疼痛，很长时间都睡不着觉。出现腿脚抽筋的情况到底是怎么回事呢？有不少人都认为是身体缺乏钙元素所致。
如果只是偶尔发生抽筋的问题，我们可以把这认为是正常现象，但如果是中老年人频繁出现腿脚抽筋，就一定要重视起来了。
抽筋在医学上又被称之为腿脚痉挛，出现抽筋，主要是因为我们的肌肉发生了强直性的收缩，有些抽筋持续的时间是十几秒，还有些人达到好几分钟。
在抽筋的过程中，因为肌肉的收缩，腿脚会异常难受。即便是在睡梦中，也会因为抽筋直接疼醒。这时候大部分人都不知道应该怎么办，只能强忍着疼痛，等它自己恢复。
一、睡觉时腿突然抽筋是不是缺钙了？告诉你出现这种情况的2个原因
我们的肌肉发生痉挛可能是多个原因造成的，如果一个人体内缺乏钙元素，血液当中含有的钙离子含量会降低，此时肌肉将会变得更容易兴奋，由此引起抽筋，所以缺钙的人更容易发生抽筋的问题。
不过引起抽筋的原因可不仅是缺乏钙元素，它还包括了生理性原因和病理性原因。生理性原因主要是指外界气温过低，导致血管受刺激而收缩，由此造成抽筋。
另外，如果你长时间没有运动，突然增加运动量会引起乳酸堆积过度，这种情况下也会发生抽筋。生理性抽筋大家不用过于担心，真正要注意的应该是病理性引起的抽筋。
这几年出现病理性抽筋的人越来越多，它主要是因为某些疾病，比如代谢异常、先天性发育障碍、神经系统感染等等疾病都有可能造成肌肉痉挛。而且病理性原因引起的抽筋通常都不局限于人们的腿脚，这种肌肉痉挛可能发生在全身。
二、半夜腿脚抽筋，要注意排查是否是这2种疾病
1、下肢动脉硬化闭塞
如果你最近一段时间经常出现半夜腿脚抽筋的问题，那就要注意一下自己的下肢是不是发生了动脉硬化闭塞。
下肢动脉硬化发生闭塞，说明你的血管发生了病变，此时你的下肢动脉被堵塞，将会引起血液循环不畅，带来多种异常。其中一种表现就是腿脚抽筋，此外，人们还会经常感觉腿脚疼痛，麻木。
2、腰间盘突出
半夜经常发生腿脚抽筋的问题还有可能是腰间盘突出的症状，有调查发现，70%的腰间盘突出患者都有腿脚抽筋的症状。
出现这种情况主要还是因为血液的供应不够及时，所以会压迫到人们的腿部神经，腿部的肌肉如果失去了神经的支配，将会出现痉挛的情况。
结语：
出现腿脚痉挛是一件非常折磨的事情，在这个过程中人们的腿异常疼痛，如果你发生了腿脚抽筋的问题，可以尝试拉直的方法来缓解。把自己的腿慢慢伸直，然后用手去拉脚尖，坚持一会儿就能缓解疼痛感。除此之外，大家还可以选择用毛巾来热敷一下抽筋的部位。