大家都知道，牛奶营养价值高，富含丰富的蛋白质，对人的身体有非常多的好处。婴幼儿时期，如果母乳不足，很多宝妈也会给宝宝喝牛奶以补充身体的各种营养。
在现在的人群中，提到慢性疾病少不了三高类疾病，在这三种疾病中后果最严重的就是高血脂，主要是因为血脂升高会加重血管的负担，从而造成血管堵塞，危害个人的健康。产生高血脂的原因主要还是由血管中的甘油三酯造成的。
据相关数据统计显示，中国目前大约有8,万人患有高血脂，但有将近一半的人并不知道自己的血脂水平偏高，因此高血脂也被称为“健康隐形杀手”，伤人于无形中。
血脂升高的主要原因是血管中的甘油三酯。临床表现为高血脂，与饮食、缺乏运动、肥胖等因素密切相关。
血脂高不宜喝牛奶？
牛奶，是一种非常健康又营养充足的饮品，对于一个健康的人来说，在日常生活中，适当补充，可以起到很好的营养供给的效果，并且牛奶的营养价值极高，牛奶当中有丰富的钙元素以及维生素等营养成分。
但是对于高血脂患者来说牛奶不是很友好的饮品，因为其中含有的化合物会抑制胆固醇的合成，而且牛奶当中含有乳酸菌，会影响血脂代谢的状态，所以高血脂患者要少喝牛奶。根据个人体质健康、肠胃吸收能力，控制好自身的牛奶摄入含量，并不会出现病情加重的现象。
医生提醒：甘油三酯超标，这4物需管住嘴
1、高脂肪食物
如果甘油三酯超标，你应该少吃高热量和高脂肪的食物，因为甘油三酯超标，也就是说，体内脂肪含量超标，你应该少吃或不吃饮食中脂肪含量高的食物。
脂肪含量高的食物包括动物内脏、肥肉、海鲜等，建议少吃。甘油三酯过多的人平时应该少吃。他们可以吃一些瘦肉，这可以为身体提供能量，补充身体缺乏的营养。
2、咸鸭蛋
咸鸭蛋指的是以鸭蛋为原材料，通过7~14天的密封腌制，加入了食用盐以及食用碘成分，达到味道渗透的效果，有助提高人体味蕾、增强食欲。
而且咸鸭蛋的蛋黄中所含有的营养元素较为丰富，有时候补充人体所缺乏的钙、铁、磷脂，具有滋阴补肾、降火清热的养生功效。
3、羊汤
之所以甘油三酯的人不宜喝些羊汤，是因为羊汤脂肪含量相对较高，很容易影响到血脂水平加重血管负担。
同时，像一些羊杂汤也属于高嘌呤的食物摄入过多的话也会影响到尿酸值，诱发痛风，甚至肾衰竭的危险，因此建议最好少碰。
4、油炸食品
你应该特别注意你的饮食，控制你的嘴巴。虽然高温油炸食品颜色完整，但吃得太多容易生气，导致口腔溃疡和喉咙痛。此外，油炸食品中含有大量油脂，不仅口感油腻，而且容易降低食欲。过量摄入油脂会加速肥胖，并诱发严重的高血脂并发症。
稳定血脂，多吃以下这几物
1、山楂
山楂中含有丰富的黄酮，它能够有效地帮助人体降低血脂，在日常生活中，如果觉得直接吃口感太酸，可以将山楂切片泡水来摄取其中的营养。
2、紫米
紫米属于一种生活中不太常见的谷物成分，里面含有大量纤维元素，矿物质铁元素等其他微量物质。能为人体提供所需能量，从而补充营养成分，起到降低血脂水平作用。紫米中含有许多酚类物质，从血液中降低胆固醇，甘油三酯水平，高血脂患者可以适当吃黑米，以此来达到有利于血脂效果。
3、胡萝卜
市场上出售的胡萝卜均价控制在每公斤3.5元至4.5元之间。富含胡萝卜素、维生素C、维生素K和植物膳食纤维，不仅能促进自身胃肠道的蠕动活力，还能维持自身的代谢率。
4、多喝一些水
水分，是人体的基础元素，足够的水分，不仅可以让新陈代谢正常的进行，及时清除掉血管内堆积的有害物质，降低血液浓度，保证血液顺利流动。还可以滋润血管，保持血管弹性，减慢衰老、硬化的速度，对呵护血管健康有一定的帮助。
5、青椒
防止血液凝固，我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素，一定程度上可以清除血液中含有的代谢物。
青椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让维生素C，以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。
还有哪些好的方法可以帮助改善高血脂？
1、坚持有氧运动
当出现了血脂水平过高现象时，也可以通过锻炼身体的方式来帮助缓解。而通过锻炼身体的方式能够消耗能量，促进体内脂肪物质燃烧，同时稀释血液之后，降低血清胆固醇、甘油三酯水平。
2、避开酒烟
妥善治疗高脂血症非常重要，整个治疗过程中一定要避免烟酒。很多人平时喝酒抽烟，长期抽烟喝酒等习惯很容易导致严重的高血脂。能够掌握正确的戒烟戒酒方法，避免烟酒危害，一般有利于疾病控制。在降低高脂血症风险时，应避免烟酒，保持稳定的生活方式。
3、合理服用药物
血脂过高，必要时可以通过服用药物的方式来改善病情，很多人已经有高血脂症的趋势，想要真正改善血脂过高现象，可以通过用药来实现，服用降低血脂的药物之后，血清胆固醇、甘油三酯水平降低，可以防止血管健康受损，某些重要器官功能下降情况也会得到改善。
结语：高血脂现在成为了人们比较头疼的难题，为了身体的健康，一定要及时注意血脂的含量。
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