在日常生活中，许多人都饱受尿酸高的困扰，不只是老年人，尿酸高已经呈现年轻化的趋势，而且尿酸过高还会引起其他并发症的出现，发病年纪越小，高尿酸对人体的影响就越大。
由于高尿酸是一种慢性疾病，所以高尿酸不能被完全治愈，在平时生活中，要注意养护身体，预防高尿酸的出现，若是发生了尿酸疾病，也不要担心，尽快就医，听从医嘱。
那么高尿酸病症是怎么来的呢？
尿酸是由于嘌呤所带来的，体内或多或少都会有，但是尿酸值偏大，就会引发高尿酸等病症，高尿酸其实是通过不正确的饮食习惯所带来的，通过大量摄入高嘌呤的食物，所含的大量糖分会使尿酸含量升高，对于痛风的发病率也有很大的影响。
经常“大鱼大肉”会促使尿酸升高吗？
经常吃海鲜类食物以及盐碘含量高的烧烤等食物会促使尿酸升高，如果吃的鱼肉不是海鲜鱼，制作鱼肉时放的盐不是太多，对身体没有太大的问题。切记，不能过多食用，虽说鱼类的摄入可以补充身体所需营养物质，但是吃多了同样会加重肾脏负担。
尿酸过高的原因不止是饮食所致，这3类习惯也是高尿酸的“导火索”
1、喜欢喝酒
酒精摄入体内会与人体中的“酶”产生反应，会导致人体肾脏负担的加重，酸类物质难以排出，堆积在关节，就会导致结晶的出现，加快痛风的发生。所以大家要适当饮酒。
2、经常熬夜
由于工作原因，许多人都习惯性的熬夜，经常熬夜的话，大脑处于高压状态，神经系统调节也会出现紊乱。而且晚睡会减少肾功能休息的时间，导致肾脏工作能力下降，会使肾脏以及关节结晶出现结晶，痛风发病率大大提升。
3、常吃火锅
因为火锅中搭配猪脑和海鲜类食物，在火锅中浸泡，会溶解出一些微量的嘌呤物质，并且火锅底料也是高盐物质，过量食用对身体有一定的影响。所以，尿酸值偏高的人群一定要控制火锅食用的次数。
想要高尿酸降下来，坚持3件事，痛风将与你“无缘”
1、多运动
多运动能够提高稀释体内的尿酸浓度的速度，促使人体新陈代谢的加快，提高人体心肺能力，降低体内结晶沉积的发生率，能够有效的预防高尿酸病症。
2、保证睡眠充足
想要身体健康才能得到保障，睡眠充足必不可少。经常熬夜，不仅是简单的睡眠不足，身体各个脏器的休息也会受到影响，还会导致人体代谢紊乱。建议尿酸高的人、痛风患者，坚持晚上10点上床睡觉，使睡眠时间达到7小时以上。
3、坚持补充膳食营养
痛风人群，想要减轻痛风症状，要加快排泄尿酸，可以在饮食上补充降尿酸的营养，比如五丁云，防止尿液酸性化，帮助排出体内的尿酸。
其内除了富含能够利尿消肿、清肝利胆的茯苓，有效帮助体内高尿酸稀释化，缓解痛风症状，降低高尿酸；而柠檬酸钾、柠檬酸钠能够碱化尿液，达到中和的作用，能够很好地碱化尿液。
此外，五丁云中的海洋鱼低聚肽粉通过促进体内乳酸的代谢，帮助人体稀释尿酸；很大程度上帮助降低尿酸，缓解痛风病症，适合高尿酸患者补充。