相信有不少人，都一直在追求健康的饮食，餐桌上经常会出现低脂、低油、低热量食物。现在的很多人每天工作都比较繁忙，很少有时间出门锻炼身体，因此就想着多吃一些健康的食物，使身体更加健康。
有一位意大利男子，叫做Damon，为了保持“健康饮食”，于是决定每天都喝酸奶。因为大家经常能够听到，喝酸奶能够补充营养元素，促进肠胃蠕动，帮助消化等。因此就会觉得，每天喝酸奶，身体会更加健康。那我们就来看一下，这名男子，坚持每天喝牛奶，2个月之后，得到了什么？
这名男子2个月之后的变化，让人出乎意料，首先是体重增长了十几斤，整个肚子也整整大了一圈。经过详细的体检之后发现，Damon的血脂、血糖值水平都偏高。并且身体当中的脂肪，还一直堆积在肝脏处，从而引发了脂肪肝。这个结果让很多人都感觉诧异，明明酸奶是一种“健康饮食”，但为什么会导致这一现象呢？其实原因正是酸奶这种“健康食物”。
为何Damon每天喝酸奶，最后却得到了这些问题？
事实上，Damon为了保持“健康饮食”，所以他选择的酸奶是低脂风味酸奶，这个名称看上去比较健康。不过我们要知道，低脂并不表示饮用后不会导致发胖，风味酸奶当中含糖量是很高。牛奶经过发酵之后，可能会形成较多乳酸，而饮用起来酸味是非常浓烈的。因此一般在生产酸奶的时候，都会加入较多的糖。
Damon每天都喝酸奶，就会导致糖分摄入过多，自然血糖值就会不断上升。此外糖分摄入过多，还会影响我们的血脂值，因为无法及时代谢的糖分，会被身体转化为脂肪，血脂值就会随之增高。过多的脂肪不断堆积在肝脏处，肝细胞受到损伤，脂肪肝的情况就容易发生。
生活中，还有哪些听上去健康，实际不健康的食物？
全麦面包，这种面包基本上是用浓缩面包制作而成，闻上去可能会有明显的发酵味道。而浓缩面粉中含有的营养元素，基本已经流失，食用后会导致血糖值飙升，继而引发炎症、慢性疾病等。尽管我们都说，多吃一些全谷类食物，有益身体健康，但是所指的全谷类食物，指的是加工程度低的。无论什么营养丰富的时候，经过高度的加工之后，营养元素都有可能流失，反而不利于身体健康。
无糖汽水，这种饮品是很多年轻人的喜爱，从它的名称我们可以看出，它含有的糖分是很少的。但是有调查发现，饮用无糖汽水，很有可能增加糖尿病的患病率。因为这种汽水当中，含有的糖分比较少，但是其中可能添加了一定的人工增甜剂，而摄入过多人工增甜剂，我们的体重也会进一步增长。
综上所述，酸奶尽管含有的营养元素丰富，不过在选择酸奶的时候，我们也应该看一下酸奶的含糖量。不然饮用一段时间之后，很有可能出现与Damon一样的问题。另外，生活当中，有很多听上去健康，但实际不健康的食物，我们也应该少吃。除了文中提到的两个，还有运动饮料、能量棒等，应当少吃。