上一年抽空考了个理疗师NVQ。朋友戏说我可能是最不像健身教练的理疗师。
事实上我本职是CaliforniaFitness的一名健身教练。理疗师+健身教练的身份，让我对肌肉原理和筋骨结构很熟悉了。由于工作关系，近两年长期往返香港、大陆两地，我接触到了更多不同类型的筋膜枪。
SO，这篇文章和大家说一下筋膜枪
筋膜枪（FasciaGun），用于筋膜放松的高频次冲击理疗。当健身或运动后，交感神经过度兴奋，造成肌肉在静态的时候还是过于紧张，产生筋膜粘连，影响恢复和生长。
筋膜枪可以帮助肌肉更快恢复，同时减少肌肉疼痛，肌肉疲劳和乳酸堆积。高频次冲击可使您专注于特定的肌肉群，以立即缓解疼痛。它们还可以改善您的活动范围和柔韧性，促进血液流动，帮助增强肌肉僵硬度等。
Anyway，筋膜枪可以帮你消除酸痛/减少乳酸堆积/局部塑形/帮助软组织恢复，甚至作为局部按摩的仪器。
那筋膜枪怎么挑选？
我接触到的筋膜枪大概有10多种，经过亲身试验和客户朋友反馈，我向大家介绍5款比较好的牌子。
1、Hyperlcehypervolt
Hyperlce是筋膜枪的缔造者，目前最知名的筋膜枪品牌，我前两年也一直在用。Hyperlce的特色是频率准确，体验和质感得分都高，是一个只会买贵不会买错的品牌。但由于美国制造加上关税成本较高，美元的售价，并不是很多人能接受到。
1效果：8分2体验：8分3品质：9分价格：美元/(元人民币)
2、GXA
GXA筋膜枪，是我现在最喜爱的品牌，使用频率也最高，目前我教的健身房超过70%都用它。GXA是中美合资品牌，是由Hyperlce的原技术总监负责开发，在中国生产。的特点是深层冲击和压力感应，更能击打到深层肌肉组织，这对缓解肌肉疲劳和去除乳酸堆积十分友好。而且噪音nice，颜值质感也属中上水准最重要是价格亲民，中国制造使其成本下降不少，不到元人民币的售价，很值得入手。
1效果：9分2体验：8分3品质：8分价格：.6美元(元人民币)
3、TimTam
TimTam的外形真酷，如果你是专业运动员或者重度健身者，需要强劲的冲击力击中较深的软组织层，那TimTam可能是你最适合的选择。我的疼痛耐受性相对较低，所以我比较少用这款。但这款在美国健身房很火，虽然噪音分贝高，但对于猛男来说，这可能更具阳刚魅力。
1效果：9分(重度健身人群)2体验：5分3品质：7分价格：美元(元人民币)
4、云麦
云麦是我在大陆第一次接触的，是目前国内最多人购买的筋膜枪，其核心原理和技术是仿hyperlce的。我用过两次感觉可以，外观质感甚至比美国一些牌子要好，但是其电机技术水平还上有一定的差距，使用的时候抖动太大。所以得分表现中规中矩，要比上面几个牌子差一点。
1效果：7分2体验：7分3品质：7分价格：美元（-人民币）
5、Keep/Skg/倍轻松
这几个品牌也是大陆健身房比较常见的，根据我国内朋友描述，这些品牌原本是从事其它行业，后来再一并做筋膜枪，所以并不专业。这三个牌子我都用过一次，整体表现可以接受，会比云麦稍逊一些。
1效果：6分2体验：7分3品质：7分价格：77-美元(-人民币）
个人推荐：
Hyperlce和GXA筋膜枪是我心目中得分最高的，这两款我比较推荐，特别GXA筋膜枪价格不到元，更适合大众需求。但如果你是重型健身者，肌肉耐受力强，那TimTam对你而言可能会更合适。
解答一下大家私信比较