我们常说的益生菌又叫微生态制剂，所含的细菌为健康人肠道正常菌群，口服后直接寄生于肠道，成为肠道内正常的生理性细菌，可调整、重建肠道菌群间的微生态平衡。
微生态制剂主要包括：
乳酸菌类：乳酸杆菌、双歧杆菌、枯草杆菌、粪肠球菌、粪链球菌；
芽孢杆菌类：地衣芽孢杆菌、蜡状芽孢杆菌；
非常驻菌类：丁酸梭菌、醋酸梭菌以及双歧杆菌-嗜酸杆菌-肠球菌三联活菌、枯草杆菌-肠球菌二联活菌制剂。
这些微生态制剂能起到什么作用呢？
1、抑制肠内有害菌，维持人体微生态平衡
2、维持正常肠蠕动，缓解便秘
3、形成生物屏障，阻止致病菌的入侵和定植
4、可合成多种维生素，增进食欲，帮助消化
5、增强免疫
6、保护肝脏
7、延缓体内主要器官及皮肤组织衰老
8、解毒
这么多种益生菌该如何选择呢？
1、如肠道菌群严重失调，需尽快建立肠道正常菌群，宜用双歧三联活菌胶囊或者金双歧；
2、痉挛性或者功能性便秘者可选用双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌、乳酸菌素等；
3、伪膜性肠炎或食物中毒，可首选酪酸菌。
使用的过程中有哪些需要注意的呢？
1、保存温度，部分要求冷链（2-10℃）保存
2、不耐酸的宜在餐前30min服用
3、不耐热，服用时不宜用热水，宜选用温水
4、不宜与抗菌药物、小檗碱、活性炭、铋剂或氢氧化铝同服，以免杀灭菌株或减弱药效，可间隔2h。