我们在经过强度较大的运动过后，会有一种急性肌肉酸痛的情况。可能在第二天、第三天都会在酸痛中度过，起床、走路也许对你来说都是煎熬。
一、为什么剧烈运动后肌肉会酸痛
事实上，这是很正常的情况。主要是剧烈运动之后肌肉疲劳，肌肉疲劳之后，肌肉里边会产生大量的乳酸堆积。这种乳酸堆积后之会造成肌肉细胞，产生无氧代谢，细胞里面的葡萄糖转化为乳酸。乳酸堆积之后，就会刺激肌肉，使肌肉紧张，不能得到充分休息。
这种反复的刺激，不能转化为及时排出去的乳酸，就会反复刺激，引起局部的水肿、肿胀。水肿之后局部肌肉就会出现肿胀、疼痛以及酸胀等不适。
最主要的还是因为平时运动量不够，另外运动方式可能不太恰当。还有一个是因为没有进行充分的，运动前的热身和运动后的拉伸，都会导致剧烈运动后肌肉酸痛。
但是还有一个疾病，就是如果运动量过大或者运动方式不恰当、不正确，有可能会导致肌肉出现横纹肌的溶解，产生乳酸激酶也会引起出现明显的疼痛，甚至小便出现黑色的尿液情况。这是一种比较严重的剧烈运动后，肌肉的横纹肌溶解症。如果出现这情况，医院寻求医生的诊治。
二、如何应对剧烈运动后酸痛的情况
运动过度导致的腿疼，如果疼痛不典型，就可以自行处理。可以进行热敷，然后补充盐分、电解质，抬高患肢去休息，就可以得到一定程度的缓解。
如果是不能缓解的，需要去进行理疗治疗。甚至需要进行按摩、针灸、电疗，这些针对性地处理。或者是口服消炎止痛的药物，来进行缓解。
运动过度导致的腿痛，主要还是和运动的人有关，可能是运动量不足。或者是运动前没有进行合适的热身，运动后没有进行充分的拉伸，或者进行合理的休息造成。
因为长时间或者长距离的运动之后，会导致肌肉疲劳。肌肉疲劳之后导致内部的乳酸堆积，这种堆积的乳酸，是难以在短时间内通过身体排出的，就会导致局部的肌肉酸痛甚至肿胀，还会出现明显的疼痛。