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第五，自我暗示。当“越想越非常痛苦”的情形出现时，你心里可以不断的反复地默念“这是心理垃圾我必须清除”，“我现在的任务是做好作业”， “努力‘找到我强迫思维的根源’的做法是有害的”，“我讨厌去‘找强迫思维的根源’”等等。这样反复多次的默念，能克服分神、跑神的毛病。心理学家证明，从心理上厌恶它，在观念和行动上也就随心理的变化而放弃它。
请不要说，你还眷恋她
有什么症状？
2、此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。