服法：每日1剂，早、晚分服。
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铬：铬是维持肌肉力量所必需的矿物质之一，成年男子每天至少需要50微克，爱好运动者则需要增至100～200微克。对策：每天吃一串鲜葡萄或葡萄干，葡萄享有 铬库 之称。另外，餐桌上要经常保证有粗粮，食品加工越精细，铬的含量就越少。