体力疲惫：主要表现为四肢乏力、肌肉酸疼，但精神尚好。产生体力疲惫的原因是代谢产物在血液里堆积过多，使肌肉不能继续进行有效的活动，信息传到中枢神经，人就产生了疲惫感。消除体力疲惫的最佳方法是睡眠，临睡前洗一个热水澡或用热水泡泡脚，这样更易进睡。一般较轻度的疲惫，坐一会或躺一会儿即可消除，如再配合保健推拿，效果则更好。
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