高温桑拿天，一不小心就中暑。一般情况下，人在37℃左右的恒定温度下，依靠自身产热、散热功能，可以保证身体的“冷热均衡”。一旦进入高温环境，人体的“调温”就容易出现障碍，身体会出现像头昏、多汗、疲乏、恶心等中暑症状。
重症中暑分三种
很多人认为多喝两杯水，吃点解暑药，歇一歇也就过去了。然而，如果是重症中暑，情况就不一样。重症中暑按严重程度依次分热痉挛、热衰竭和热射病三种。其中，热射病是最严重的中暑类型。
如何识别中暑症状？
1.轻症中暑
表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高至38.5度以上。
2.重症中暑
包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可能出现混合型。其中热射病是一种致命性急症，对人的生命危害最大，死亡率超过50%。
①热射病
主要表现为：因高温引起的体温调节中枢功能障碍而产生高热，体温可高达40度以上，早期大量出汗，继而“无汗”，伴有不同程度的意识障碍。
②热痉挛
主要表现为：由于大量出汗、失水失盐，人体发生电解质紊乱，引起肌肉痉挛。好发于四肢肌肉，常呈对称性，时而发作，时而缓解。患者意识清醒，体温一般正常。
③热衰竭
主要表现为：起病迅速，主要表现为头晕、头痛、多汗、口渴、恶心、呕吐，继而皮肤湿冷、血压下降、心律紊乱、轻度脱水，体温稍高或正常。
一般来说，人体从轻症中暑发展到重症中暑，有2个小时的过渡期。如果在中暑早期症状出现时，及时休息，缓解病情，就可以避免发展到重症中暑阶段。
这些是“热射病”的高危人群
1、年老体弱者
其自身体温调节功能差些、散热不好、出汗少、易引发中暑。
2、户外工地的工人
长时间体力劳动、强光下暴晒、不注意休息和补水易中暑。
3、慢性病病人
如患有高血压、心脏病、糖尿病、内分泌系统病人，这类病人要比常人中暑危险高很多，应当多注意补水。
4、肥胖者、儿童及孕产妇
耐热能力差易发生中暑。
5、大汗淋漓突然喝冰饮料、洗冷水澡的人
在身体出汗时毛孔处于扩张状态，如果此时突然喝冰饮料、洗冷水澡容易导致毛孔剧烈收缩，导致身体脏器的循环障碍。
PS：服用精神病药的患者要特别留意
某些药物可使体温调节功能减退或失控，以致不能保持恒定的体温，而随外界温度的变化而变化，在低温环境中体温降低,而在高温环境则体温升高，如果当抗精神病药物与抗震颤药安坦（苯海索）合用时，会抑制汗腺分泌，使散热受到阻碍，病人皮肤一直处于干燥无汗状态，导致热射病的发生。
专家提醒说，为防患于未然，患者应在医生指导下严格控制用药的种类和剂量，一旦有体温升高现象，应对症采取相应降温措施。服用某些精神药物（如氯氮平、氯丙嗪等）的患者，不提倡在炎热夏日过多进行户外活动，中午时分尽量待在家里，开空调将室温维持在28℃左右。同时要多喝水，可适当喝一些淡盐水，预防因出汗过多引起电解质紊乱，但喝水应该“量出而入”。
发生中暑怎么急救？1、迅速将中暑者从高温环境转移到阴凉通风处，如走廊、树荫下；
2、使病人仰卧，解开衣领，脱去或松开外套。若衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调（应避免直接吹风），以尽快散热；
3、意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水，或服用人丹、十滴水和藿香正气水（胶囊）等解暑；
4、用湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下以及腹股沟等处，有条件的话用温水擦拭全身，同时进行皮肤、肌肉按摩，加速血液循环，促进散热；
5、一旦出现高烧、昏迷抽搐等症状，应让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打电话，求助医务人员给予紧急救治。
预防中暑
?避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。
?中午前后尽量减少户外运动，多喝水。
?注意补充水分，可以在水中加少量的盐，以补充体内盐分。
?保证室内有良好的通风。
?穿浅色的衣服。
防暑降温这些方法要不得
1.不要冷水洗澡
在闷热的夏天，稍微一动就会大汗淋漓，这时冲个冷水澡会感觉非常凉爽。冷水浴能加快血液循环，对皮肤、血管等有好处。但人出汗时，皮肤毛孔扩大，皮下血管扩张，如果立即用冷水洗澡，会导致血管迅速收缩，毛孔关闭，将散热的通道堵住，体内热量无法散发，人会感到越来越热。夏天出汗用温水洗澡，并用毛巾及时擦干水分，比冷水洗浴更解暑。
2.打赤膊未必凉快
有些男士喜欢打赤膊，认为这样比较凉快。但当外部气温超过人体正常体温时，皮肤反而会从外界吸收热量。如果穿着过于暴露，会感觉更热，阳光直射皮肤还可能被晒伤。穿着透气性好，吸湿性好，宽松的丝、棉、麻质衣服，会比较凉快和健康。
3.防晒不能只涂防晒霜
很多女性出门时，会在皮肤上涂一层厚厚的防晒霜，但仍可能被晒伤。防止夏天晒伤，要做好全方位的保护，除了涂抹防晒霜外，外出撑颜色深的太阳伞、戴大帽檐的帽子，也是防晒的好办法。
4.有汗别用湿毛巾搭背
有人喜欢将毛巾用凉水浸湿，拧到半干披在背上、肩膀上，等毛巾不凉了再浸到凉水里。这种方法确实能起到降温的作用，但如果水太凉，身体上有汗，湿气很容易进入体内，引起感冒、风湿等症状。气温高的时候，可用温水将毛巾浸湿来擦拭身体，能扩张毛孔，帮助身体散热。
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