天学碧海吐明珠，寒辉射宝星斗疏。
西楼下看人间世，莹然都在清玉壶。
今天，农历七月十五，中元节。
据说这是一年中阴气最重的一天。中医倡导阴阳平衡，讲究人不能过多沾染阴气，而阴气是什么？如何进行有效的防范阴气的入侵呢？
阴气是中医里的概念，按照《*帝内经》中的说法，“阴气”在概念上与“阳气”相对应，对内是指人体内具有凉润、宁静、抑制作用的气，对外是指自然界中具有寒凉属性的气，中医讲求阴阳调和，认为人体受凉受风都会造成阴盛阳衰，导致各种寒凉、风湿性疾病的出现。短时间阴气侵袭可表现为感冒、腹泻、中风等症状，长时间阴盛阳衰则可能导致手足不温、消化不良、劳累后浮肿等症状，男性容易出现阳萎、早泄，女性则有可能会月经减少，不孕、不育。
为什么今天阴气特别盛呢？
这种说法来源于华夏文化与自然节气深刻的羁绊，诗经云“七月流火，九月授衣”，说的就是夏天暑气在农历七月逐渐消散，取而代之的则是秋天浓浓的凉意，人们纷纷加衣防寒。而中元节是农历七月的分界点，因此有了中元节前后在一年中阴气最重的说法，认为这一时段人必须防止阴气的侵扰，保持元阳固守，才能身体健康。
我们需要如何防范阴气的入侵？
首先，平时要注意增减衣物，中秋时节昼夜温差较大，尤其是晚上外出需要做好保暖。同时，注意呼吸新鲜空气，保持室内通风换气。在饮食方面，多食用可以帮助阳气生发、祛除湿气的食物，如薏米红豆汤、姜汤等。
薏米红豆汤
红豆薏米有很好的祛湿功效，经常食用可以改善皮肤状态、消除浮肿、美容瘦身。
关于红豆薏米的吃法，最普遍的是两种食材直接一起熬粥。但是这个吃法，能祛湿吗？答案是否定的，原因有三个：第一，红豆薏米中的红豆，是指赤小豆，而不是红小豆；第二，想要有好的祛湿效果，薏米一定是要烘焙过的熟薏米；第三，你身上的“湿”是“寒湿”，而红豆薏米祛的是“湿热”。
综合以上，正确吃红豆薏米要挑赤小豆，而且要烘烤薏米，才能达到预期的效果。如果你的肚子怕凉，吃点凉的就拉肚子，而且大便发黏、身体发懒、两腿发沉，那就是寒湿的症状。
去寒湿，就要换个方子了，可以用苍术泡水喝，而且非常便宜。放三到五克在杯子里，用刚烧开的水冲开，泡半小时就可以喝了，喝淡了就可以扔掉。
所以，治病养生可不能盲目，对症下药，才能药到病除。此外，脾虚运化水汽的能力降低，体内湿气便加重，湿气过多，又会加重脾的负担，引起恶性循环。只祛湿不健脾，治标不治本，喝再多红豆薏米水都没用！因此祛湿和健脾必须同步进行。
小贴士
浸泡过的食材更容易煮烂熟透，营养才能煮出来。因此煮薏米粥一定要事先浸泡，不仅营养好，而且口感软糯又香甜。
若是肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿、肥胖症等朋友，不要轻易饮用红豆薏米芡实粥，以防加重病情。
身体若是脾虚，饮用红豆薏米粥容易饱胀，难以消化，影响祛湿效果，因此要先健脾才可。
在作息上保证不熬夜，坚持早睡早起，中医认为夜晚是人体阳气较弱的时段，充足的睡眠能很好的顾护阳气。最后，要坚持日常的身体锻炼，《*帝内经》有云：“动属阳，静属阴”，多进行跑步、体操等有氧运动可以达到固本养元的目的。
在阴气如此之重的这一天，最适宜的养生方式就是艾灸了。
艾灸具有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用，女性尤其适宜做艾灸。做艾灸，灸哪个穴位比较好呢？
关元穴
01
关元穴就在我们肚脐以下10厘米左右的位置，艾灸这个穴位能够起到很好的调理气血，补充阳气的效果。专家建议，使用艾条对此穴位进行艾灸，时间不宜过长，控制在15分钟内为佳。如果是使用火罐来进行艾灸的话，那么就建议可以把艾灸的时间延长一点点，控制在30分钟为宜。
丰隆穴
02
这个穴道的位置在小腿前外侧，也就是在外脚踝肩部上面大约八寸的位置。这是一个非常好的祛湿的穴位，每天使用艾灸条进行艾灸大约十五分钟左右，能够起到健脾化湿的作用，对于身体具有很好的保健作用。
足三里
03
手脚冰凉可谓是身体寒气重的女性的老大难问题，艾灸足三里这个穴位能够有效解决手脚冰凉的问题，足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，艾灸足三里，可以使用艾灸盒施灸，施灸时间控制在30分钟以内，能够有效促进身体血液的流动，赶走身体的阴寒之气，让手脚不再冰凉。
值得注意的是，中元节与除夕、清明节、重阳节一样是中国传统的祭祖大节，这一天，各地都有放河灯、焚纸锭的习俗，以祭奠先辈和离去的亲人。因此，我们在保持身体健康的同时，也应该对中元节这一传统节日保持正确的认识，将重点放在怀念先人、感恩长辈的层面，做到不迷信，不妄言，讲传统，讲科学。
中元节，月黑风高夜，酷爱看狼人电影的朋友也许会有这样的幻想——
身披月光的人群长出尖耳獠牙和浓密毛发，化身为可怕狼人。
虽然在现实生活中，这样的奇幻现象不可能出现，但在月圆之夜感到精神焦虑和身体机能异常还是相当常见的。
而在一些临床研究报告上，也确实出现了惊讶的发现——满月时人体精神情志方面的疾病会加重，整体的睡眠质量也会相应地降低。
夜幕之下的奇异时刻
事实上，在拉丁语中精神病人（Lunatic）一词的词源就是月亮（Luna），而类似的词源学联系还广泛体现在疯狂的（loony）、喜怒无常的（moonish）、发狂的（moonstruck）指涉之中。
在月圆之夜变身狼人的冲动还广泛见于西方的民间传说、文学及电影演绎当中。古罗马诗人奥维德在《变形记》就中记述了阿卡迪亚国王Lycaon因触怒宙斯被大手一挥变为狼人的故事，这或许是关于“狼化妄想”（lycanthropy）的最早记述。
如果说月亮作为影响因素在这里还没有完全现身，但到了近现代的故事版本中绝对算得上是大行其道，这在《黑夜传说》、《狼嚎再起》等好莱坞电影中都有大量的体现。
而生活中的案例更显奇诡。年，哈维·罗森斯托克和凯文·文森特在《美国精神病学期刊》记述了一位49岁的已婚妇女在月圆之夜产生的变身狼人冲动。因为兽人化后性欲的激增，她甚至出现了“难以抗拒的恋兽癖和强迫性自慰行为”。
在19世纪的德国也普遍流传着借着月光工作的人，可能会被看不见的手打耳光，甚至可能失明。
此外，当时的人们还会尽量避免让月光照到小夫妻的床上，他们相信被月光照到之后就可能导致受孕困难、流产甚至生出畸形儿，而如果对着月亮小便、呕吐，眼睛和嘴巴还会出现问题。
对于月圆之夜精神失常的恐慌，还让年之前的伦敦疯人院经常会在某些月相出现的时候对患者严刑拷打。
月光密码：破译或是迷
这些夜幕下的奇异时刻实在太过泛滥，甚至引发了科研工作者的
来自天体的隐秘威胁：
除了月亮还有太阳
这样的研究结果虽然有些暧昧不清，但是并不妨碍人们在二者之间扯上联系，这甚至扩大到了其他神秘的天体变化上。
在35年前的一次日全食体验中，美国作家安妮·迪拉德就记录下了她在无形当中触及的奇异感受——伴随无端的恐惧与莫名威胁，安妮感觉有一股内在的冲动包裹住了自己，但她却对此一无所知，只能任由一股奇异的冲动在身体中拉扯、蔓延。
而在今年8月21日百年难遇的日全食出现时，数百万的美国民众还化身“拜日神教”，如蝗虫过境般群集在从俄勒冈到南卡罗来纳州的最佳观测点上，全副武装地备战黑影划过日轮上的一刻。
美国电视台气象记者汤姆·斯基林在直播过程中，甚至泣不成声，直接要求切断信号和旁人抱头空哭起来。
很难解释，这样的精神失控究竟是因为群体狂欢带来的情绪感染，还只是太阳上的异常现象致使人体产生了某些奇异的改变。
这甚至让人产生怀疑——日全食下的恐慌效应，只是因为日面上那个巨大的球体在白昼突然出现，放大了它只能潜伏在夜幕之下的攻击能力。
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