春节到了，精卫中心住院的患者病情好转出院的也多了起来，看着他们开心的表情，抖擞的精神，作为医务人员，也为他们高兴。
高高兴兴过大年之余，请记得我们的叮嘱：精神疾病是高复发性疾病，出院只意味着病情得到有效控制，还需进一步巩固治疗效果、维持治疗直到全面康复。所以要记得以下叮嘱：
01
坚持按医嘱服药治疗
坚持用药治疗是维持病情稳定的基础，千万不要自行减药或停药。部分患者及家属由于缺少这方面的知识，觉得病情稳定了就不用继续服药了，殊不知，自行停药后，常会导致病情波动，使原本向好的治疗效果前功尽弃，最终导致病情复发，并且第二次治疗时，治疗的难度也会加大，同时也会影响疾病的预后，所以一定不要盲目自行减药或停药，服药一定要按照医师的嘱咐服药，定期与医生取得联系，定期复诊。如果疫情导致就诊困难，及时在线上通过网络联系医生就诊，取药等，以保证用药的连续性。
02
转变认知，积极生活
除了按时按量服药之外，还应该树立正确的认知，像健康人一样去生活。自己能做的事尽量要自己做，比如起床洗漱、整理个人卫生、力所能及的承担一些家务等；还要养成良好的生活习惯，规律起居作息，每天坚持运动，运动时不去人多的地方，外出时戴口罩，与人保持一米以上的距离，争取每天步行六千步以上，经常与亲友聊天谈心，沟通自己的想法、感受，缓解心理压力，放松自己的心情。
作为患者的家属切忌对患者过度的照顾，过度的照顾不但不能帮助患者康复，反而会助其被动懒散行为的养成，时间长了，患者会认为自不如人，无能、没有自信心，没有成就感，自暴自弃等，另外也容易导致患者体质虚弱，发胖等，对患者心理健康、身体健康都有不利影响。而像健康人一样规律生活，居家时主动担负一定的家务责任，规律运动，阅读，写日记等可以增加或者身体的灵活性、协调性，提高生活独立性，提升自信心和成就感，让心身都能积极的面向未来，恢复的更快更好。因此，无论患者还是家属都要树立正确的康复理念，共同携手，促进身心整体康复。
03
保持情绪平稳
春节期间处于恢复期的患者保持情绪平稳非常重要。
情绪平稳是病情稳定的一个重要标志，要做到坚持服药，生活规律，避免不良刺激，不饮酒不吸烟，保持良好睡眠等，这些都有利于保持情绪平稳。生活中遇事有情绪反应都是正常的，接纳正常范围内的情绪反应。情绪是由于需要是否被满足而产生的一种内心体验，它会通过我们的面部表情、言语、行为表达出来，它也会受到外界环境各种因素的影响，也与我们自己的认知有关。你今天很开心，那么你的面部会带着喜悦的表情，走路也觉得轻快，心内也感到舒适，说话也带有幽默，你身边的人也会感受到你今天情绪不错。你今天感觉很沮丧，那么你的面部表情会愁眉不展，唉声叹气，动作迟缓，见人也不愿意开口说话等，你身边的人同样会感受到你的负性情绪。这就是情绪的外在表达。日常如果有些不愉快的情绪时，可以通过个人心理调适如：倾诉交流、运动、情绪释放等让自己的情绪更趋于积极平和，如果个人调适效果不好时，长时间负性情绪积压时，可以寻求心理医生的帮助与指导。
如果情绪波动超出可控制、可接纳的范围，或具有了破坏性，医院就诊，寻求医疗帮助。
04
加强社会功能的恢复
比如学生要恢复正常的学习，职工要能够恢复正常的工作，能够正常进行人际交往，主动关心他人，能够适当的言语表达，能够控制自己的情绪等。当下，在做好疫情防护的前提下，力所能及的寻求锻炼自己的机会，抱有平常心，像健康人一样去接触社会，走向社会，不要让疾病捆住自己的心，也不要让疾病影响了他人，主动担负责任，尽心尽力去做，最终会获得信心和能力，顺利走入社会生活。
无论遇到什么困难，记得积极面对，树立信心，调整好自己，随着病情越来越稳定，愿您的精神心理康复也越来越好，加油吧，你一定行！
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做好心身调适，我们一起加油。
审核｜王学义、张振兰
内容｜心理干预突击队
编辑｜张天红