1.营养指导的原则
营养指导的原则可以简化为“一多三少”即“摄食种类多、以谷类食物为主、量少盐少、油少”。
2.有氧和耐力运动的测量定义
①心率
运动时的心率作为训练时运动强度的监测指标，称为目标心率或靶心率。运动的目标心率以个体最大心率计算。
②代谢当量
指相对于安静休息时身体活动的能量代谢水平,1METs相当于每分钟每千克体重消耗35m的氧，或每千克体重消耗1.05kca能量的活动强度。
③主观用力程度分级
按照自觉运动强度分级。
3.体力活动干预原则
①体力活动干预目的
指导合理运动，避免运动伤害、预防和辅助治疗疾病，降低医疗费用，提高生命质量。
②信息收集
运动史、体质、兴趣、运动禁忌症、运动环境、运动指导需求。
③运动内容的选择
体力活动干预所选择的内容一般包括耐力肌肉力量、灵活和柔韧性活动。
4.成瘾行为的概念及特征
①概念
吸烟和酗酒是典型的成瘾行为(依赖性行为)，其中，*品是强致瘾源。
②成瘾特征
已成为成瘾者生命活动中的必需部分，从健康的三维角度，可以观察到强烈的心理、生理、社会性依赖;一旦终止成瘾物质的使用，将立即引起戒断症状;一旦恢复成瘾行为，戒断症状将会消失，同时产生欣快感。
5.成瘾行为的内在影响因素
人格特征：被动依赖、过度敏感、性格內向、高级意向减退或不稳定、情绪不稳和冲动性。
6.成瘾行为的形成过程
①诱导阶段：偶尔接触，初步尝到“甜头"。
②形成阶段：在内外环境的共同作用下，尚未成瘾的习惯不断重复，直到产生依赖。
③巩固阶段：成瘾行为已经巩固，整合成为生命的一部分。
④衰竭阶段：由于成癮行为使躯体和心理受到严重损害，社会功能也会发生不同程度的缺失。
7.成瘾行为的外在影响因素
社会环境因素、社会心理因素、文化因素传播媒介因素、团体效应、家庭影响。
8.控烟戒烟策略
①制定公共卫生*策
②建立支持环境
③3加强健康教育及社区行动;
④发展个人技能;
⑤调整卫生服务方向。
9.人体体格测量常用指标
体重、身高、皮褶厚度，上臂围，其中以身高、体重最为重要。
10.测量体重的意义
体重可反映身体营养水平，尤其反映与蛋白质和脂肪有关的能量水平。
11.评价儿童体重的标准及意义
①年龄组别体重
实测体重与同年龄组的标准体重进行比较，应在标准体重均值的2个标准范围内(或在第25~75百分位数范围)。
②身高组别体重的意义
可反应近期营养状况
12.理想体重计算及体质指数计算
①理想体重计算公式
理想体重=身高(cm)-(身高cm以下者，减)
②体质指数计算公式
BM
=体重(kg)身高(m)]2
中国成人判断超重和肥胖程度的界限值，BM
18.5kg/m2是体重过低,18.5~23.9kg/m2为正常体重,24.0~27.9kg/m2为超重，≥28kg/m2为肥胖。
点拨：理想体重及体质指数，是考试常见知识点。
13.腰围的评价方法
腰围是临床上估计患者腹部脂肪过多的最简单和实用的指标。男性腰围≥85cm、女性≥80cm患肥胖相关疾病的危险性增加。点拨：腰围评价，是考试常见知识点。
14.中国成年人血压的标准
①正常血压
收缩压mmHg，舒张压80mmHg
②正常高值
收缩压~mmHg，舒张压80~89mmH
③高血压
收缩压≥mmHg，≥舒张压90mmHg
点拨：成年人血压标准，是考试常见知识点。
15.身高与体重的测量方法
①身高的测量方法
受试者直立，两脚后跟并拢靠近量尺，并将两肩及臀部也贴近量尺。
②体重的测量方法
㈠电子体重计
1)受检者穿薄衣服、赤足，全身放松，自然站立在体重计量盘的中央，保持身体平稳。
2)记录以(kg)为单位，精确到小数点后1位。测量误差不超过0.1kg。
㈡杠杆秤
1)使用前需检查其准确度和灵敏度。
2)测量方法是以备用的10kg、20kg、30kg、50kg等标准砝码分别进行称量。
点拨：身高与体重测量方法，是考试常见知识点
16.腰围的测量方法
①受试者直立，两脚分开30~40cm。
②用一个没有弹性、最小刻度为1mm的软尺放在右侧腋中线胯骨上缘与第十二肋骨下缘连线的中点。
③沿水平方向围绕腹部一周，紧贴而不压迫皮肤，在正常呼气末测量腰围的长度，读数准确至1mm。
17.血压的测量方法
①被测者在测量血压至少静息5分钟以上。
②选择大小合适的的袖带。
③快速充气、缓慢放气。
④至少测量两次，应间隔2分钟重复测量，取2次读数平均值。
18.不合逻辑信息记录的识别的概念
应用一般常识和医学常识，对收集的健康信息进行判断，看是否有违背常识的数据。
如：调查对象年龄范围在25~64岁，但某一调查表中所出现年龄12岁等。
19.信息录入常易发生错误种类
读不懂手写文字、错误的答案、编码错误、错误的编码位置、遗漏数据、重复录入数据等。
20.信息清理定义及核实原则
①定义
检查录入信息准确性的过程称为信息清理。
②原则
1)检查核实数据编码是否正确
2)问题到编码的转换是否正确
3)录入是否正确
21.信息清理的常用方法
①通过其他人重新输入数据来检查错误(即双份录入)或是通过专人来检查差错。
②目测检查数据文件中的记录是否存在相同的格式，是否能发现空白数据。
③应用计算机进行查错
22.健康风险评估三大基本模块
①问卷
包括：生理、生化指标、生活方式数据、个人或家族健康史、其他危险因素、态度和知识方面的信息。
这些信息可由个人自行填报或医务人员帮助提供。
②危险度计算(相对危险度和绝对危险度）
估计具有一定健康特征的个人会不会在一定时间内发生某些疾病或健康的结果。
③评估报告
包括个人报告和人群报告，评估结果是健康风险评估报告的主要内容。
23.常见心理问题
焦虑与焦虑症;抑郁与抑郁症;恐惧与恐惧症;强迫症;疑病症;网络成瘾;性心理问题;婚恋问题;社会适应问题;心理应激障碍。
24.焦虑的概念
焦虑是人的一种常见的心理情绪，是人们遇到某些事情，挑战，困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。
25.原发性抑郁障碍的概念
除外脑和躯体病、药物、酒精滥用、其他心理疾病如精神分裂症等所引起的抑郁综合征。
26.强迫症的特点
有意识的自我强迫和自我反强迫同时存在，两者尖锐冲突使患者焦虑和痛苦。
27.社会适应问题
①社会适应基本组成部分
1)个体：社会适应过程的主体。
2)情境：与个体相互作用，不仅对个体提出了自然的和社会的要求，而且也是个体实现自己需要的来源，人际关系是个体社会适应过程中情境的重要部分。
3)改变：社会适应的中心环节。
②个体社会适应障碍的症状表现
1)抑郁，无兴趣感。
2)焦虑，紧张不安。
3)行为障碍，如旷课(工)、迟到、早退、寻求刺激等。
4)身体不适，如腰酸背痛，肢体麻木，消化不良等。
5)社会性退缩，如：逃避现实，独来独往，学习工作效率低下，生活能力减退等。
28.中医诊断方法
①四诊
望诊、闻诊、问诊、切诊。
②辨证施治
辩证论治，又称辩证施治，是中医认识疾病和治疗疾病的基本原则，是中医学对疾病特有的一种研究和处理方法。
29.中医主要治疗方法
中药，针灸，推拿按摩，拔罐，气功，食疗。
30.中医养生学的基本原则
协调脏腑、畅通经络、清净养神、节欲保精、调息养气、持之以恒。
31.常见中医养生方法
精神养生、起居作息养生、饮食养生、房事养生、运动养生、娱乐养生、针灸按摩保健养生、药物养生、季节养生、体质养生。
32.饮食养生的要点
①和五味，即食不可偏，要合理配膳，全面营养。
②有节制，即不可过饱，亦不可过饥，食量适中。
③注意饮食卫生，防止病从口入。
④因时因人而宜。
⑤中医尤其注意饮食禁忌。
33.药物养生的原则
①不盲目进补
②盛者宜泻
③补勿过偏
④辨证进补
⑤泻不伤正
⑥用药宜缓
34.医学康复概念
是通过应用医学的方法和手段帮助病伤残者实现全面康复的目标，包括药物，手术物理疗法等治疗手段，是康复的首要内容和基础
35.康复医学内容及模式
①康复医学的内容
包括：康复基础学、康复评定学、康复治疗学、康复临床学、社区康复学。
②康复医学工作模式与康复评定会
由多学科、多专业人员组成康复团队，共同致力于患者功能康复。
③生物-心理-社会康复模式
36.康复医学的基本内容
①康复预防;
②康复功能评定;
③康复治疗。
37.康复评定的过程中期评定的目的
了解经过一段康复治疗后，患者功能改变情况，有无康复疗效，分析其原因，并以此作为调整康复治疗计划的依据，中期评定可多次进行。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇