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由于机体、器官、组织细胞得不到充分休息,而导致各种机能的下降,最常见的会出现注意力不集中、精神萎靡、记忆力减退、反应迟钝、判断能力下降,从而直接影响了你的工作能力、学习能力。
另外长期的失眠会加重心理负担,长期的失眠甚至可以造成焦虑、抑郁这些情绪。
一、引起失眠的诱发因素
失眠的诱发因素很多,包括心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神及全身疾病等。
心理因素:生活中发生重大事件,导致情绪激动、不安,或是持续的精神紧张,都有可能导致失眠。过度