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我想飞去旧金山，也想再次结婚，或找一个女朋友。
Terry（化名）13岁，是一个孤独的非洲裔美国男孩，一直生活在底特律一个麻烦不断的家庭里。就在那时他第一次听到了这些声音，它们丑恶卑鄙，并告诉他，他的情况非常糟糕，没有人爱他。Terry存在自杀倾向，所以他想尽一切办法自杀：15岁时，他吞下了30片安眠药。这些声音还要求他杀死自己的父亲，并告诉他怎么做：将老鼠药放到食物里。幸运的是，其他温和的声音阻止了他。
高中毕业后，Terry在底特律开始了大学生活，但是时间不长，在这种声音的困扰下，他很快沉溺于海洛因。后来他的婚姻也以离婚告终。年，他搬到纽约，希望重新开始。他在甜甜圈店找到一份工作，但是这种声音和*瘾并未消失。之后，他与另一个女性瘾君子结婚，但最终妻子抛弃了他和两个女儿。
02精神病困扰
现在Terry已年过60，身材高大结实，目前他情况好了很多。大约14年前，他的一位精神治疗师挽救了他的生命。Terry长女将他送到布医院，心理学家JessicaArenella接待了他。“我在那里6周。”Terry说，“她会坐在我的床边，与我漫谈。”
4年后，他再次入院，当时Arenella做为私人医生，建议Terry就医。在接下来的10年里，他接受了Arenella的精神治疗。那些声音没有完全消失，但Arenella教给他如何与它们一起生活，如何听从温和的声音，抵制不好的声音。“没有Jessica，我不可能做到。”Terry说。
Terry患有精神分裂症。通过利用“谈话”疗法治疗他的精神病，Arenella和其他心理学家及精神病学家改变了数十年的趋势：抗精神病药物被认为是抗击该疾病的第一道防线。而Arenella等人认为，精神病治疗应结合患者症状，例如幻听、幻视和幻想等。
一系列临床试验证明，这些方法对幻觉和妄想等症状有温和但可测量的效果。其中一个名为认知行为治疗（CBT）的短期方法自年起被英国卫生局推荐用于各种精神分裂症治疗。而在一些斯堪的纳维亚国家，长期心理治疗已被视为标准治疗。
通常这些疗法与传统药物治疗相结合，但今年早些时候出版的研究显示，CBT能在一些病例中取代抗精神病药物。“心理治疗很可能至少与药物一样有效，并且病人会更加偏爱它。”英国帝国理工学院精神病学家PeterTyrer说。但英国赫特福德大学KeithLaws表示：“这些实验并不比同类疗法研究更具可信性。”
全世界大约有1%的人终身饱受精神分裂症或相关疾病的困扰。他们可能患有幻觉、妄想等“阳性”症状，以及情感退缩、注意力不集中等“阴性”症状。大部分精神分裂症专家赞同精神障碍的压力—脆弱模型：一些个人由于基因、童年创伤或环境因素等原因，其精神混乱比其他人更严重。在脆弱人群中，精神病发作经常由某种紧张事件触发，通常发生在少年晚期和成年早期。
03压力和脆弱性
过去的心理学方法，例如精神分析，在治疗此类疾病方面效果有限。精神分析创始人西格蒙德·弗洛伊德最终放弃使用该方法治疗精神病患者，尽管后来一些后弗洛伊德精神病医生继续使用精神分析法治疗患者，并取得零星成功。上世纪50年代出现抗精神病药物，这些药物能明显抑制最糟糕的精神病症状，精神疗法变得更加边缘化。
但抗精神病药物有严重副作用，研究显示，至少一半的患者拒绝或未能服用。此外，能引领新药物疗法的对精神分裂症及其他精神疾病基因的搜寻，也未能得出确凿的证据，仅发现了许多遗传变体，而每种变体带来的额外风险很低。“我们正试着修正一些东西，但我们不清楚什么是坏的。”美国纽约大学心理学家BrianKoehler说。
现在，心理治疗再次取得进步。大多数精神疗法的拥护者强调他们并不主张，精神分裂症单纯是一种非正常家庭背景引起的心理疾病。“我们正在寻找一个更微妙的精神病学形式，它不排斥生物学，但能把生物学置于人类经验领域，该领域由社会和文化决定。”医院心理健康部门主管、精神病医生PatBracken说。
目前采用精神治疗法的医生使用两种主要方法治疗精神分裂症。第一种是心理动力学治疗，它起源于更早的精神分析技巧，但丢弃了弗洛伊德理论。该疗法集中于童年经验以及精神病症状无意识为患者提供有效机能的方式，例如，屏蔽难以忍受的痛苦思想和感情。
心理动力学治疗已经进行了数年，但是其有效性的科学依据仍然有限。“我们生活在基于证据的时代，我们无法避开它。”国际心理学和精神病社会疗法学会主席、精神病学家BrianMartindale说。
第二种方法是CBT，一种更短期更实用的疗法。患者接受一系列经设计的指导步骤，探索他们正在经历什么的不同解释。CBT被证明只需数月而非数年时间就对消极以及情绪紊乱有效，并且展示了更清晰的效力。
“幻觉中总存在少量真实。”英国纽卡斯尔大学CBT专家DouglasTurkington解释道。美国曼哈顿精神病中心心理学家RossTappen指出，如果妄想被认真对待，它们通常能被治疗。
04Sandy的CBT
10岁以来，隐形的“John”一直陪伴着Sandy（化名），这让他很苦恼。晚上，John常大声说话和唱歌，让Sandy彻夜难眠。有一次，John让Sandy在考试卷上写错误答案，Sandy听从了。生活在英国大曼彻斯特区的Sandy在18岁时，医生推荐他参加曼彻斯特精神病研究项目——曼彻斯特大学和当地心理健康服务部门的联合项目。在那里，他接受了心理学家PaulHutton的治疗。
Sandy相信John是真实存在的，并计划完全被他控制。Sandy拒绝吃药，但同意接受CBT治疗。Hutton发现，John能让Sandy感到不那么孤独，John也会在很多情况下对Sandy有所帮助。不过John的存在让Sandy觉得“不可思议”。
Hutton鼓励Sandy不要试图推开John，而是让他自由地来去。Sandy还通过注意力训练检测John对他的控制程度如何。另外，每周Sandy都被要求评估John出现了多少次、时间多长等。
配合其他治疗步骤，这些数字在不断下降。4周后，Sandy同意完全摆脱John。11周后，他这样做了，并且精神病发作似乎终止了。Hutton认为，Sandy在CBT治疗中获得了值得肯定的成功，因为他很年轻，且幻觉“肯接受我们使用的方法”。但是，Hutton还补充道，他经常看到对CBT“十分戏剧性的回应”。
最近的CBT试验揭示，在某些病例中，CBT可能替代抗精神病药物，而不仅仅作为辅助手段。在曼彻斯特和纽卡斯尔接受治疗的74位精神病患者参与了相关研究，他们拒绝服药，并被随机分成两组，一组接受平常治疗（TAU），另一组接受TAU和CBT。18个月后，CBT组在精神病症状测试中得分较好，在配合安慰剂使用时，CBT疗法与抗精神病药物同样有效。这意味着在某些情况下，CBT能够取代药物。
英国华威大学心理学家MaxBirchwood提到，这些研究“十分令人信服”。但也有研究人员对CBT持怀疑态度。西班牙巴塞罗那大学精神病学家PeterMcKenna研究发现，过去利用CBT治疗精神分裂症的实验存在缺陷。无论如何，Arenella等人表示，*府机构和保险公司应覆盖这些疗法，即使它们从长期来看比药物更昂贵。“它们值得尝试。”Bracken说，“我有许多患者正从精神病中慢慢恢复，重新获得生活品质，并能独立生活。”
“我想飞去旧金山，也想再次结婚，或找一个女朋友。”Terry说。（上述内容来源自《中国科学报》-03-19第3版国际）
05正念疗法与精神病的治疗
作为以心理治疗为主的心理科医生，我对上述观点深表赞同。我曾经在公共号（心理科包博士，baozuxiao）里多次呼吁过——把心理障碍的治疗还原为生活/人生问题加以解决，具体体现在《学习睡觉》和《走出绝望》以及“禅疗四部曲”（分别为《过禅意人生》《做自己的旁观者》《唤醒自愈力》《与自己和解》）这六本书中。
对于精神分裂症、双相情感障碍等重性精神疾病的治疗，我曾在公共号（心理科包博士，baozuxiao）里写过几篇稿，例如：1、关于“精神病”，这些观点和方法您知道吗？2、正念能用于精神病的治疗吗？用详细的案例来说明：正念疗法可以用于精神病的治疗。
正如德国精神病学家曼弗雷德·吕茨告诫道：在这个世界上，其实没有精神分裂症，没有抑郁症，没有成瘾症——有的只是承受着各种不同痛苦现象的人……我们长期从事心理卫生科的经验表明，正念是一种生活模式，适合所有人的修习，但对于重性精神疾病患者的治疗来说，必须在专业的心理卫生科医生或正念治疗师的指导下进行训练和学习。
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