精神压力是引发抑郁症的一个重要因素。我们在日常生活中经常会面临各种各样的精神压力，如上班领导的指责，娃的期中考试又不理想，与同事同学闹矛盾等。
单个看好像问题不大，可是谁又能说“压死骆驼的其他草就是无辜的”呢，采取忽略的态度，势必会对自己的心理健康造成重创。
抑郁症可以说就是精神压力不断累积的典型后果。
每个人都有可能患上抑郁症，所以可以把抑郁症叫作“精神感冒”。治疗方面也是大同小异。
如果只是轻微感冒，自己去药店买点感冒药，多吃新鲜的水果蔬菜，注意休息，一周左右也就差不多可以了。
但是，如果不把轻微感冒当回事，很有可能发展成肺炎。年纪稍大的人甚至有可能危及到生命。
抑郁症也是一样。如果心情长时间郁闷，我们必须及早察觉到自身的异常，换个环境放松心情或依靠家人、朋友的帮助，尽早摆脱忧郁情绪，否则自身就会觉得不堪重负，精神疲惫，最终导致“做任何事情都觉得无聊”“提不起干劲”或“不愿出门”等。
这也意味着抑郁症开始萌芽。
心理调节能力不再起作用日常生活中遇到一些痛苦或厌烦的事情，我们的心理会进行自我调节，赶走不愉快的心情或陷入低落的不良情绪。
正是这种“心理弹性”的存在，才使我们能积极生活，这种“心理弹性”可以说是生命的力量源泉。
但是，再灵活的弹簧，长时间处在过紧状态时，弹力也会逐渐减弱，最终无法恢复原状。抑郁症也是如此，它会使心灵的自我调节能力也就是生命的能量显著降低，无法继续正常的生活。
具体来说，心灵失去弹性首先表现出“总觉得不安、焦虑”或“经常莫名哭泣”等感情波动。
其次会表现出意志减退，如“不再