肠道健康和我们的身体健康息息相关。一旦肠道“生病”,人体的吸收和排泄功能将受到影响。那么,肠道怎么调理更健康呢?
解开肠道菌群的奥秘
因为肠道处于我们的身体内部,“看不见摸不着”,所以我们不妨把肠道菌群想象成为一个生产工厂,这里有很多“工人”——超过一百万亿的“菌”在辛勤工作。
当这些“工人”之间紧密合作时,我们的肠道菌群处于平衡状态,那我们自然也能保持健康。但是“工人”是有区别的,它们分为有益菌、有害菌和中性菌。
像双歧杆菌、乳酸菌这类有益菌属于优秀员工,它们创造利于免疫系统工作的环境,抑制有害菌的繁殖。有害菌则是捣乱份子,稍不注意会生产有害物质。中性菌则“摇摆不定”,在有益菌和有害菌之间反复横跳。
如何“管理”肠道菌群
一旦有害菌占上风,中性菌也站在有害菌这一边,就会使得肠道有益菌数量不断减少并且“库存告急”,那肠道警报就响起来了。一旦肠道警报开启,像反复便秘、腹泻就会持续出现,这时候才重视肠道怎么调理更健康往往已经晚了。
也有的人一早了解到了肠道菌群的重要性,生活中也会补充一些益生菌产品。不过这可是有“讲究”的,再好的产品也有注意事项。大家一定要谨记:益生菌怕热,所以冲泡水温最好不要超过37℃;冲好的益生菌要立即食用,减少益生菌在空气中久置,避免其失去活性。在挑选产品时,也要注意添加量和是否经过“包埋技术“处理等问题,因为益生菌也不耐酸碱,容易被胃酸和胆汁所损耗。
更为直观的“养菌”
相比从外部“补菌”,“养菌”更为简单直接,只需嚼乳酸菌素片即可。比如江中利活乳酸菌素片,它的核心成分是乳酸菌素,是采用鲜牛奶发酵制成的,口感酸甜,耐奶香浓郁。且只需嚼一嚼乳酸菌素就能够直接作用于肠道,从内部改善肠道环境,帮助肠道养自己的有益菌,这种养出来的有益菌能更好更快的适应肠道环境,具备更强的生命力,从而能快速繁殖生长,让肠道能够源源不断的养出适合自己的有益菌;同时杀死有害菌,让有益菌在肠道中始终占据优势地位,帮助肠道建立起自身平衡稳定的肠道菌群环境。
而且乳酸菌素片稳定性好,可以常温保存,且不怕高温和胃酸,还能和肠道粘膜一起形成一道生态屏障,有效抵挡病原菌和病*的侵袭,提高肠道免疫力。
肠道怎么调理更健康?肠道的调理需要长期的坚持,日常的饮食规律以及良好的生活习惯是保障肠道健康的基础之一,同时也要加强肠道菌群调理,建议日常坚持嚼利活乳酸菌素片,让肠道有益菌越养越多,促进肠道健康。