5月20日全国母乳喂养宣传日——促进母乳喂养携手向未来
随着社会的发展，人们生活质量得到很大的改善，有一些年轻妈妈对母乳喂养持一定的怀疑态度，认为母乳替代品一样对宝宝的健康有益。今天，昆明医院杨明晖老师跟我们科普“母乳喂养的重要性”。
杨明晖昆明医科大学教师，昆明医院产科主任护师；中国妇幼保健协会助产士分会副主任委员；中国优生优育科协学会理事；中国优生科学学会妇儿学科组常务委员；中华护理学会第27届产科专家库成员；西部护理学中心助产专业委员会副主任委员；云南省优生优育妇幼保健协会助产专业委员会主任委员；云南省护理学会妇产科专业委员会副主任委员。
母乳喂养对孩子真的很重要吗？
回答是非常肯定的！母乳是婴儿天然的食物，是婴儿成长过程中母亲带给孩子的珍贵礼物，为保护、促进和支持母乳喂养。
母乳喂养对婴儿的好处
1.母乳可提供适合宝宝获得均衡营养。母乳中含有最天然的营养成分，乳蛋白和酪蛋白的比例最适合新生儿和早产儿的需要，非常神奇的是，母乳成分随婴儿月龄增加而变化，以适应婴儿的成长发育需求，这是其它代乳品无法媲美的。
2.母乳中的初乳和过度乳里富含增加宝宝的抵抗力的分泌型IgA，能增强新生儿呼吸道抵抗力，母乳中溶菌素高，巨噬细胞多，可以直接灭菌。母乳中的乳糖有助于乳酸杆菌、双歧杆菌生长，乳铁蛋白含量也多，能够有效地抑制大肠杆菌的生长及活性，保护肠黏膜，使黏膜免受细菌侵犯，增强胃肠道的抵抗力，母乳喂养可减少细菌感染的可能，保护婴儿免受感染而发生腹泻、中耳炎等疾病侵袭。
3.母乳喂养能降低婴儿过敏性疾病（如哮喘、湿疹等）。
4.母乳喂养可预防肥胖、高血压、糖尿病等慢性病的发生，有研究表明，吃母乳的新生儿，成年以后患心血管疾病、糖尿病的几率，要比未吃母乳者小得多。
5.母乳喂养可促进宝宝脑细胞和智力的发育，母乳中，半光氨酸和氨基牛磺酸的成分都较高，有利于新生儿脑生长，促进智力发育。
6.母乳喂养可降低婴儿猝死症（SIDS）、坏死性小肠结肠炎（NEC）危险。
可预防“坏死性小肠炎”
因为母乳中不饱和脂肪酸含量较高，且易吸收，钙磷比例适宜，糖类以乳糖为主，有利于钙质吸收，总渗透压不高，不易引起坏死性小肠结肠炎。另外，宝宝在吃妈妈乳汁的过程中吸吮运动可对宝宝语言能力的发展有促进作用。还有一点，母乳喂养强化母婴情感纽带，为婴儿的情商培养奠定基础，经常接触母亲,增加安全感，有利于婴儿的心理发育。有利于成年后建立良好的人际关系。
母乳喂养对母亲有哪些好处？
首先，可促进妈妈的健康。如果宝宝在出生后立即和妈妈进行皮肤接触，那他将可在出生后45-60分钟的*金时间内吃上妈妈的奶，这样，可促进妈妈子宫的收缩，减少产后出血；纯母乳喂养超过6个月，可降低妈妈患乳腺癌和卵巢癌的发生率。
同时，母乳喂养的妈妈有避免发生2型糖尿病的风险，还帮助妈妈产后形体恢复。
还有我们反复说，母乳喂养可增进母子感情，对妈妈与宝宝一生的交流起到重要的作用。
有些新手妈妈怀疑纯母乳喂养时，因为最初的母乳非常少，而且她们并不知道宝宝吃了多少，怎么办？
宝宝出生后第1天，因妈妈在宝宝出生前已经给了宝宝足够的营养和水分，他的需要量是非常少的，宝宝的胃容量约为5～7ml，相当于玻璃弹球大小；宝宝出生后第3天宝宝的胃容量约为22～27ml，相当于大号玻璃球大小；宝宝出生后第5天宝宝的胃容量约为43～57ml，相当于乒乓球大小。因此，我们只需观察宝宝的每天的大小便和情绪、睡眠就可以知道宝宝是否吃饱。在出生第一天，每天大便2-3次，小便1次，宝宝安静，不哭闹，表明喂养已够。
频繁的喂养能保证宝宝获得所需要的母乳量，同时也确保泌乳量能满足宝宝的需求，第一天之所以让宝宝频繁吸吮，也就是每2-3小时喂一次，或按宝宝的需求哺乳，最重要的目的是通过宝宝的吸吮，刺激妈妈尽早尽快下奶——我们可以说“宝宝是最好的催乳师”。
宝宝出生后10天了，很不愿意吃奶，每次吃奶都吸得满脸通红，感觉总是吃不够，怎么办？
这可能和你喂奶的姿势有关，科学的喂养姿势很重要，要学会让宝宝正确吃奶！妈妈哺乳时，尽量让宝宝的口和下颌紧贴妈妈的乳房，这样宝宝就会主动把乳晕都含在口中。宝宝正确含乳是要把乳头和大部分的乳晕都含入口中。这样才能吃到妈妈的奶，才能更有效地刺激妈妈泌乳，也可以避免乳头皲裂。妈妈在哺乳时，注意不要让乳房压住宝宝的鼻子，妈妈最好轻轻地把乳房向里按得凹陷一点儿，给宝宝留出呼吸空间。
母乳喂养中抱宝宝的姿势
交叉式和摇篮式：比较常用的用喂奶姿势，手臂的肘关节内侧支撑住宝宝的头，使他的腹部紧贴住妈妈身体，用另一只手支撑着乳房，因为乳房露出的部分很少，将它托出来哺乳的效果会更好。
侧卧式：妈妈在床上侧卧，让宝宝的脸朝向乳房，将宝宝的头枕在臂弯里，使他的嘴和乳头保持水平。
橄榄球抱姿：用枕头支撑住妈妈和宝宝的后背，适用于那些吃奶有困难的宝宝，同时还可以有利于妈妈观察孩子，在孩子吃奶的时候可以调整宝宝的位置。
我的奶水很清，颜色不像其他妈妈那样很白很稠，是不是没有营养？对宝宝的成长有影响吗？需要加牛奶吗？
对于乳汁我们分为初乳、过度乳与成熟乳。
初乳是母亲分娩后最初几天产生的特殊乳汁，颜色为柠檬*或清亮。初乳中蛋白质含量特别高，脂肪和乳糖含量则较少，对新生儿的生长发育和抗感染能力十分重要。初乳中维生素A、维生素C和牛磺酸的含量颇丰富。
7天后，初乳渐渐转化为过度乳、成熟乳。成熟乳量大，此时，乳房充盈，变硬、变重，有些人称这个转变过程为“下奶”。下奶后每次哺乳，根据乳汁的颜色又分为：前奶和后奶，每次哺乳最初几分钟的奶为前奶。前奶的颜色较后奶蓝些，因富含大量水、蛋白质、乳糖及其他营养物质。婴儿吃了大量的前奶后，会从中取得他所需要的全部水分，这相当于宝宝的开胃菜，能够帮宝宝解渴，因此婴儿在6个月前，甚至在热天也不需要补充额外水分。
后奶：每日哺乳几分钟之后的奶。外观较前奶白，富含高热量的脂肪，这种脂肪为母乳提供较多的能量，是宝宝的正餐，更加耐饿。这就是让婴儿吸吮尽可能长一点儿的重要原因，可以保证宝宝吸吮到足够的后奶。所以，你的乳汁是正常的。另外，母乳喂养时抱宝宝的姿势很重要，总的原则是宝宝身体要呈一条直线，不能让宝宝扭着脖子吃奶，那样宝宝会不舒适，也就不能好好地吃奶了，甚至连乳头都含接不好。
职场妈妈每天早出晚归，要怎么储奶？
母乳是宝宝最营养、健康的口粮，世界卫生组织建议妈妈们至少纯母乳喂养到6个月。但是，到了产假结束时，妈妈们就不得不面对这个难题：如何安全、有效地储存母乳了。
乳汁的存储，重点就是温度、密封性和清洁度。不少研究都对比了不同温度下保存，营养物质的流失程度，细菌繁殖速度等。其实之所以低温能保存食物也是出于这两个方面的原因，一方面营养还在，另一方面消耗营养并且可能致病的细菌不能生存，当然绝对无菌是很难的。母乳保存不当容易滋生细菌或变质，加热不当也会导致母乳质量下降。
怎样对储存的母乳加热呢？
冷冻的母乳这样做：首先是要解冻，冷冻的母乳解冻时容器要放在流动的冷水里，逐渐增加水温加热母乳至合适的喂养温度。
冷藏的母乳这样做：用流动的温水来温热母乳几分钟。
加热注意事项：加热乳汁最好使用不超过40°C的温热水持续加热不超过20分钟，不能用高于50℃的水加热。不要用微波炉来加热母乳。把挤出来的乳汁加热到40°以上就会消除脂肪酶，这会破坏乳汁当中很多免疫活性成分。
如果觉得比较难掌握，可以选择有控温功能的温奶器，但是乳汁不能长时间放在温奶器里面。加热过一次的乳汁最好全部吃完不要再次加热，建议最好能根据宝宝每顿的量把母乳分成小瓶冷藏或冷冻。
（来源：云南省人口和卫生健康宣传教育中心）