前几天有粉丝私信*大夫，家中宝宝一岁零二十天，从昨天晚上开始手心和脚心很烫，晚上睡不好，一直哭闹，食欲不佳，不知道该怎么办。
以孩子的症状表现来看，多半是积食了！
什么是积食？
“积食”是一个中医的概念，主要是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食是7岁以前的儿童常见病证，尤其是婴幼儿。
有的儿童先天脾胃健运功能较差；有的儿童病后失调，脾胃受纳、运化功能减退；有的儿童父母喂养失当，肥甘厚腻、生冷之物恣意喂养，再加上小儿饮食又不知自节，均会导致积食。
如何判断孩子是不是积食了？
1.睡不好，易哭闹：睡觉时总是不停的翻身子，睡眠质量很低，婴幼儿容易出现哭闹的现象，大一些的儿童还会出现咬牙、打呼噜的症状。
2.食欲下降：孩子胃口忽然变差、食欲不振，积食久了，还会出现食欲紊乱的情况。
3.腹胀：积食常常会有肚子不舒服或者肚子胀疼的情况，而且排气次数增多，气味大。有些孩子会出现便秘，但是有些排便会增多，而且每次都黏腻不畅，大便干燥有酸臭味。
4.口臭：孩子口腔有异味，严重还有恶心、呕吐的情况，吐出的都是酸臭的未消化食物。
5.舌苔变厚：这是典型的积食症状，就是舌头中间部分舌苔明显变厚。
6.脸发红：孩子积食后脸容易发红，嘴唇也会很红，有部分孩子鼻梁两侧会发青。
7.咳嗽：临床发现许多小儿出现咳嗽之前存在饮食不节或是消化异常的问题，中医认为小儿饮食不节，损伤脾胃，上犯于肺，可导致咳嗽，严重的容易发生反复呼吸道感染。
8.发热：积食导致的发热叫“积热”，这类孩子大多面*、手足心发热、腹胀、吐泻。
小儿如果长期积食会影响消化吸收，造成营养不均衡，影响孩子的生长发育；消化不了的食物堆积在肠胃里，可能发酵产生有害物，导致感染生病。因此孩子出现积食的问题要及时治疗。
如果出现积食，家长应该怎样护理呢？
1.简易推拿
捏脊：让宝宝俯卧平趴，由尾骨到大椎，从下向上捏脊，捏3～5遍，每天晚上做一次。
揉中脘穴：剑突下与肚脐连线的中点处，即中脘穴，手掌根旋转按揉3分钟，每日两次。
揉按足三里：足三里位于小腿前外侧，外膝眼下3寸、胫骨外侧前缘一横中指，每次按3分钟，每日2-3次，多用于防治腹胀、便秘、吐泻等病症。
摩腹：肚脐周围，顺时针慢慢按摩-次，有助于消食，理气，通肠道。
除了上述几个方式，还可以试一下清大肠经、清胃经、揉板门等方式来帮助孩子调理脾胃。
2.合理饮食
控制孩子的饮食，不要过多摄入蛋白质和肉类，避免吃油炸食物、冷饮等，多吃清淡，容易消化的食物，比如米粥、面汤等，多吃山药、白萝卜、山楂等健胃顺气的食物。
3.适当运动
适当活动可以让孩子气血流畅，可以使脾胃健运，减少食积。饭后半小时之后，可进行温和的活动，比如散步等，以促进肠胃的消化和蠕动。
4.药物治疗
对于积食严重的孩子可以用一些消食的药物，中药有大山楂丸，小儿消积止咳口服液，西药有乳酶生，乳酸菌素片等。但是用药要根据孩子的具体病症来选择，比如积食伴有咳嗽、手足心热、夜卧不宁、便干等可以选用小儿消积止咳口服液，积食伴有大便次数多的孩子可以选择乳酸菌素片，食欲不振可以选择大山楂丸。
小儿积食容易反复发作，若要小儿安，常需三分饥与寒，家长要注意吃的过饱有时也不是好事哦。