哈喽，大家好，我是酣卫君。
说到对肠道有益的食物，首先浮现在心头的应该是“酸奶”、“乳酸菌饮料”之类的吧！近几年不少食品厂商推出的饮料、食物里都标榜添加乳酸菌，让不敢喝酸奶的人也能轻松摄取。但大家不知道的是，需要连续一段时间天天都吃~克的酸奶等乳酸菌制品，才能有效改善肠内环境，保持肠道健康。
那么怎么样才能不用吃那么多的酸奶等食物又能解决肠道问题改善呢？君君告诉大家乳酸菌饮品可以为你解决这个烦恼哦。
乳酸菌饮品是由多种有益微生物组成，有益微生物在代谢的过程中能产生各种消化酶，能提高蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶的活性，促进蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质的消化、吸收、利用，有着强化免疫机能、提升抵抗能力、调节胃肠、保护肝脏等等不胜枚举的好处。尤其是对消化机能的弱势群体效果明显。
即使当下的季节，也需要补充乳酸菌保养身体，今天君君就和大家分享吃乳酸菌的好处，让我们一起成为“美肠”达人吧！
乳酸菌复合菌群所含菌种，在体内发挥作用的部位不尽相同，在胃部及小肠发挥作用的好菌如代田菌，在小肠发挥作用的好菌如嗜乳酸杆菌，对身体也有不同的作用。君君建议，以想要达到的目的来选择适合的菌种即可。
君君还要提醒大家哦，乳酸菌并非万能，除了每日摄取外，还需配合均衡的饮食，多食用纤维多的蔬菜，帮助大肠制造粪便，并养成运动的好习惯，让排便时更加顺畅。