益生菌顾名思义，就是对人体有益的细菌，其功效可以分为这么几大类：抑制致病菌的生长或结合/侵入上皮；改善肠道屏障功能；调节免疫系统；调节痛觉等等。这么说起来有点神奇，不过目前针对益生菌研究远不止这些，因为肠道细菌的量非常巨大，很有可能和人类存在基因交换，细菌分泌的一些蛋白也可能有我们还不知道作用。#益生菌#
调节胃肠功能的益生菌，有非常多种。大致分为这么几类。一类是拮抗致病菌生长，促进生理活菌生长，比如地衣芽孢杆菌，就是整肠生，蜡样芽孢杆菌等等；第二类就是直接补充正常生理益生菌，抑制致病菌，比如屎肠球菌，枯草杆菌，粪链球菌等等。一般三联活菌或者四联活菌里面含有。第三类是形成肠道黏膜的生物屏障，比如双歧杆菌和乳酸杆菌等，他们可以分泌某些物质，对人体是有益的。第四类的就是降低肠道的PH值，使肠道呈酸性的，抑制致病菌，比如乳酸杆菌，嗜酸乳酸杆菌乳酸链球菌等等。
有4种方法可以改变肠道菌群，一是使用抗生素，这个很好理解，抗生素是杀菌的，多数会破坏肠道菌群平衡，但是当我们出现肠道感染的时候，说明致病菌比较强，就需要抗生素杀菌，然后好的细菌才能生长；第二是益生元，即能促进有益细菌生长和代谢活动的膳食成分，市面上也比较多见；第三是直接补充益生菌；第四是粪便菌群移植，找健康粪便培养以后，注入患者的肠道，对顽固性腹泻，菌群紊乱有一定效果。当然上述几种方法也可联用。
目前益生菌应用比较多疾病主要是肠道疾病，比如炎症性肠病，肠易激综合征，抗生素相关性腹泻，急性胃肠炎，感染性腹泻等等。一般是通过口服或者胃管注入。益生菌种类非常多，比如整肠生，培菲康，乐托尔，三联活菌，四联活菌，乳酶生等等。这些都是药品，一般生病的时候使用的都是这种。
当然，市面上也有很多保健品，平时服用，还有一些是饮料类的，比如酸奶，不过我们要知道常温酸奶，都是经过巴斯消*的，里面是没有益生菌的，或者说很少，只有低温酸奶才含有益生菌，而且随着时间的推移，含量越来越少，这也是低温酸奶一般2周以后折扣就很大的原因。
不知道这篇文章对大家进一步了解益生菌有没有帮助。