后疫情时代就是拼抵抗力的时候，日常除了戴好口罩、勤洗手、酒精消*等这些外在的防护措施外，对自身免疫力的提高也一定要重视。
人体70%的免疫细胞居住在肠道中，肠道被称为人体的“免疫长城”，肠道有问题的人，抵抗力会更差，也更容易生病，所以保护我们的肠道就是保护我们的免疫力。因此我前段时间在肠道调养上也下了不少功夫，这可都是为了提高我自身的免疫力。
（图片来源于网络）
一、确保充足的睡眠
熬夜、晚睡会让人体的代谢率降低，从而使血液中的有害物质不断累积，免疫力容易降低就会出现发热、感染、肠胃不适等症状。早睡后感觉整个人确实也比之前精神不少。
二、适当运动
免疫细胞可以在体内更自由的流动，使身体各个部位的免疫力得到提升。在抗疫期间我每天都有坚持1个小时的有氧运动，不仅可以帮助我缓解一天的压力，还能帮助我提高免疫力。
三、保证饮食营养均衡，减轻肠道负担
人体免疫系统活力的保持是依赖于食物中源源不断的蛋白质、维生素、微量元素等，合理、健康、均衡的营养供给是增强自身抵抗力的关键。所以每日三餐我都注重营养的均衡搭配，少油少盐，减轻肠道负担。
（图片来源于网络）
四、辅助健康产品
为了更好地呵护肠胃健康，保障自身抵抗力，我平时也会选择补充一些健康产品来辅助，个人比较推荐营养美学家的健康CP——椰子味裸藻+益生菌·即食型乳酸菌。
椰子味裸藻——椰子味裸藻是营养美学前段时间推出的新品，在成分和口味上都进行了升级。首先在成分上，不仅添加富含59种营养元素的超级裸藻EX45、膳食纤维丰富的圆苞车前子壳和优质益生元低聚果糖，还添加了全新成分桑叶提取物。作为药食同源原料，桑叶提取物也已被证实能够帮助身体阻碍对过多碳水化合物的吸收，辅助控制血糖，改善脂质代谢，特别适合减脂又想要营养健康的人群。
益生菌·即食型乳酸菌——营养美学的益生菌·即食型乳酸菌精选八大优质菌株，全通道覆盖胃、小肠、大肠，同时搭配5种不同长短链的益生元，为益生菌提供足够的“动力”，有效呵护肠胃健康。同时为了保持益生菌的活性，让其更好地发挥作用，营养美学采用了目前先进的液氮滴冻技术，让菌株瞬间在保持活性的状态下冷冻。再通过保活包埋技术来充分保留菌体的活力，保证90%以上的益生菌能够保持活力顺利到达肠道。益生菌“活力”足，效果自然好！
我这段时间吃下来，感觉效果真的很不错，不仅体重控制得很好，整个人的身体都很轻松，而且肠胃舒适，前段时间气温大幅下降也没有感冒~
如果你也想要在特殊时期保护好自己，营养美学椰子味裸藻+益生菌·即食型乳酸菌既能呵护肠道健康，还能补充营养，提升免疫力，这对宝藏CP必入！