你有没有这种感觉，看到那些体育生，男的女的都一样，皮肤光滑得跟剥了壳的鸡蛋似的，让你羡慕？
你可能心想，他们是不是天生丽质，或者是不是用了什么高级货？其实呢，他们的皮肤好，主要是因为他们经常运动。
运动对皮肤有多好，我来给你说说。
首先呢，运动可以出汗，把身体里的垃圾都排出去。
你知道吧，汗水里面有水、盐、尿素等东西，这些东西可以帮我们调节体温、保持水分、排除*素。
当我们运动的时候，汗水就会从毛孔里流出来，顺便把毛孔里的脏东西和多余的油也带走，这样就可以减少黑头、粉刺和痘痘的出现，让皮肤更干净、更通透。
汗水就像一把神奇的刷子，把我们的皮肤刷得亮亮的。
其次呢，运动还可以让血液跑得更快，把各种营养送到身体每个角落。
血液就像我们身体的快递员，它可以把氧气、水分、维生素、矿物质等好东西送到皮肤细胞里面，让皮肤吃饱喝足。
同时呢，血液也可以把二氧化碳、乳酸等坏东西带走，不让它们在皮肤里堆积。当我们运动的时候，心脏就会跳得更快，血管就会张得更大，血液就会流得更多，这样就可以让皮肤更有光泽、更有弹性。
血液就像一条红色的河流，滋养我们的皮肤。
再说呢，运动可使皮肤马上变得水润、亮泽。
这主要是因为运动会出很多汗，而汗水里面水分占了98%，可以给肌肤及时补水。
水分充足的细胞会让皮肤弹性十足、光彩照人。当然了，这只是一个临时的补水效果，并不长久。
所以运动完后一定要赶紧清洁和保湿皮肤，补充水分和营养。汗水就像一层透明的面膜，给我们的皮肤做个SPA。
不过呢，面膜也要及时撕掉哦，不然会堵塞毛孔。
最后呢，坚持适当运动，每天至少出一会儿汗（具体多少看个人情况），可让皮肤不容易老化，保持紧致。
这是因为运动可以让细胞活力十足和新陈代谢快速增加胶原蛋白和弹力纤维的产量。
胶原蛋白和弹力纤维是撑起皮肤结构和弹性的重要成分。
随着年龄增长，它们会慢慢流失和断裂，导致皮肤松弛和出现细纹和皱纹。
运动可以放慢这一过程，并且提高皮肤的抵抗力，防止外界的污染和紫外线的伤害。运动就像一种魔法，让我们的皮肤时光倒流。
总之，运动对皮肤有很多好处，可以让皮肤更干净、更有光泽、更有弹性、更年轻。
所以呢，如果你想拥有好皮肤，就要向体育生学习，多运动，多出汗。当然了，运动也要适度，不要过度，否则会让皮肤干燥、敏感和老化。
运动后也要注意清洁和保湿皮肤，补充水分和营养。另外呢，运动也要配合健康的饮食和良好的睡眠，才能达到最好的效果。
总之一句话：
运动是美容的良方，体育生是美容的榜样。
希望你能从中受益，也能成为一个拥有好皮肤的人。