在现代社会，热量是一个让人纠结的存在，一方面来说，我们人体的日常生活和行动都需要热量来维持，有了动力才能行动；另一方面来说，现在很多人都面临着热量过剩，肥胖等问题。
那我们今天就来介绍一下人体的供能系统，了解一下我们的身体是如何消耗能量的。
人体的供能系统总共有三种，分别是ATP-CP系统，无氧乳酸供能系统、有氧供能系统。其中ATP-CP系统是直接为肌肉提供能量的系统，而无氧乳酸供能系统和有氧供能系统，都是通过各种能量物质分解代谢为ATP-CP系统供能的。
有氧运动ATP-CP供能系统
这一系统也叫做磷酸原供能系统，健身房撸铁、举重、50米冲刺跑，这些短时间、高爆发的运动都是直接通过ATP-CP系统中ATP的断裂产生的能量来完成的。
其优点在于这一系统既不需要氧气，也不会产生乳酸，是人体内最快但也是时间最短功能系统。
无氧运动乳酸供能系统
乳酸供能系统是通过让肌糖原在无氧状态下直接酵解产生乳酸来产生能量，合成ATP。
其特点是比ATP-CP系统慢，但是比有氧供能系统快。
不过由于这一系统在运作的时候，会产生较多的乳酸，当乳酸在人体中聚集较多的时候，就会开始逐渐地抑制糖原的无氧酵解，影响ATP的合成的过程，我们在运动中感受到的疲劳和肌肉酸痛，就是由于这些原因。
无氧力量训练有氧供能系统
有氧供能系统是在氧气充足的情况下，身体将糖、脂肪、碳水化合物水解，合成ATP来进行供能。
有氧供能系统是身体的主要功能系统，供应量大，持续时间也久。无氧乳酸供能系统产生的乳酸也都需要有氧系统在运动结束后帮助消耗。
除了举重这类持续时间特别短的运动之外，绝大多数运动的供能方式都是有氧无氧综合供能的，只是比例有所不同。
健身房跑步而它的比例会根据时间和身体素质有所改变，一般来说，运动的时间越长，有氧占比的时间越长。
那本次关于“你的身体是怎么动起来的？人体供能系统介绍”的内容到这里就结束了，欢迎各位在评论中讨论。
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