哈喽，大家好，我是酣卫君。
最近好多小伙伴问君君是为什么选择吃乳酸菌的，仔细想来主要是由于君君的肠道不好，吃多几口就容易腹胀，有时蹲坑时间也要十来分钟，所以抱着想要调理的决心，听从闺蜜的介绍开始吃乳酸菌了。
一开始吃完了一盒，发现没见效，便不想继续吃了。幸好她提醒了我：要吃对，才起作用！
我接纳了闺蜜介绍的吃法，又坚持吃了一段时间。没想到，效果还真不错，明显的，小肚子不再鼓胀鼓胀了。
下面君君就分享一下我的吃法，有需要的小伙伴可以抄笔记哦——
1.吃多菌株：
网上查找乳酸菌的作用，一搜一大堆，但很多人容易忽略的是，这些作用其实是由具体菌株来决定的。不同型号的菌株，所起的作用不一样。而肠道问题往往是几种伴随着出现的，多种菌株一起吃，调理效果会更好。
2.吃益生元：
乳酸菌进入肠道后，要存活下来才能发挥有益作用。为此，它们在肠内也是需要进食的。而益生元就是它们喜欢的食物，益生元能够通过喂饱有益菌，达到裨益肠道健康的目的。
3.饭后吃：
之所以要饭后吃，主要是因为乳酸菌怕酸。而饭后那段时间，由于肚里有食物，胃酸PH值相对空腹时会稍偏高，也就是酸性减弱了。这时候，吃进去的大部分活菌便能够正常“通关”，顺利抵达肠道。所谓“菌”多力量大，活着进入肠内的有益菌越多，对肠道也就越有益。
君君最后想提醒小伙伴们，坚持吃很重要，毕竟调理肠道是个长期过程，欲速则不达哦~